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Comentarios sobre abdominales y algunas sugerencias
> Por: CANNY_40 > 17:02 Hs, Viernes, 26 de Agosto 2005 |
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Al igual que otras personas creo que sería interesante graficar los ejercicios, ya que para la persona que no entrena no son muy claros. También les sugiero otros ejercicios sin la necesidad de aparatos y que indiquen cual sería la cantidad de repeticiones para empezar y las series.
Se puede trabajar abdominales bajos con las piernas a 90ª sin soporte, con las piernas levantadas y estiradas, procurando llegar a la punta de los pies, trabajar oblicuos acostada de costado con las piernas flexionadas y el torso recto elevar la parte superior.
Y los generalmente olvidados los dorsales, echada en el piso boca abajo despegando del suelo la parte superior del cuerpo.
Además de muchos otros, como verán soy una fanática de este tipo de entrenamiento, hago alrededor de 1200 diarios intercalando series.
Espero les sean útiles. Animo!
Hasta la próxima.
Miriam. |
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