Es un objetivo
perseguido por muchas personas, ¿pero que es realmente?.Es muy aceptada la
tabla de IMC (índice de masa corporal), que se obtiene dividiendo el peso por
nuestra talla en metros al cuadrado. Por lo general una persona se decide a
bajar su peso, no por una cuestión de salud, sino por causas estéticas.
Algunas
opiniones corrientes:
…con
la edad es normal que engorde…..
La creencia popular, dice que con la edad es normal que se aumente de
peso. Esto es totalmente falso. Pero ha quedado grabado en la gente por informes
mal elaborados.
…..Pierdo
peso y lo recupero fácilmente…..
Existen varios motivos, pero por lo general, la gente se somete a dietas
para una boda, el verano, etc. Esto quiere decir por casos puntuales.
Entonces
cuando se abandona la dieta se sube tan rápidamente como se bajó.
Lo importante es tener un hábito alimenticio duradero con un plan dietético
fiable e hipocalórico.
…..hago
dieta y paso hambre, ¡no tengo control!……
Primero que una dieta que le hace pasar hambre esta mal elaborada.
Adelgazar no es abstenerse de todos los alimentos.
Si no aprender a comer de forma apropiada, estar educada para elegir los
alimentos que convienen y me gustan. No los que me gustan y engordan, ni los que
no me gustan y no engordan.
No se debe pasar hambre jamás en una dieta. Una dieta que le hace pasar hambre
está mal elaborada.
……Antes
de la menstruación me siento más gorda…..
Esto es debido a la retención de líquidos que se produce antes de
menstruar. Pero desaparece luego de la menstruación.
………
Estoy preocupada, ¡mi hijo es gordo!…..
Lo importante es saber el porqué. Lo más seguro es que sea debido a una
ingesta exagerada, a muchas horas frente al televisor, al sedentarismo y la
ausencia de actividad física. No es para preocuparse. Tiene que corregir sus hábitos
alimenticios y procure que aumente el ejercicio físico que le guste.
Fuente:
Portal
Fitness
