Astenia Primaveral

Descubra si padece astenia primaveral y de qué manera combatirla

La astenia primaveral afecta más a mujeres que a hombres y su causa es desconocida. El rango de edad más afectado oscila entre los 20 y 50 años “Una de cada diez personas la padece.

Lo que se sabe es que se produce por una disminución de betaendorfinas en plasma. Esta alteración provoca una sensación de agotamiento y decaimiento”, sostiene la médica interna española Susana María Robles Salazar. 

Síntomas de la astenia primaveral: 

• Fatiga
• Cansancio
• Decaimiento
• Falta de energía mental
• Tristeza
• Irritabilidad
• Tono vital bajo
• Tensión arterial bajo
• Ausencia de interés sexual
• Dolor de cabeza
• Debilidad muscular  

No existe un tratamiento específico para esta dolencia, pero sí hay algunas pautas interesantes que si se las sigue de manera rutinaria favorece ampliamente al organismo y bienestar de la persona. 

• Descansar las horas necesarias
• Una alimentación a base de productos energéticos suele ser un complemento beneficioso: el consumo de dátiles, plátanos, cereales, legumbres y pastas contribuyen a brindar energía al cuerpo.
• Practicar deporte
• La relajación y el yoga también son complementos adecuados para contrarrestar el cansancio.  

La alimentación es la clave para prevenir la astenia. “La dieta es un factor clave. Debe ser rica en vitaminas y minerales, ya que otorgan nutrientes específicos que aportan defensas y energía al organismo.

El consumo de frutas y verduras debe estar incorporado en personas que sufren de debilidad corporal y cansancio y no han podido ser diagnosticadas con una enfermedad particular”, sostiene la profesional. 

Posibles causas de la astenia primaveral: 

• Estrés
• Ansiedad
• Depresión
• Alteraciones cardíacas
• Alteraciones pulmonares
• infecciones  

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