Té de
hierbabuena
Colocar una ramita de hierbabuena en una
taza de agua hirviendo.
Apagar el fuego y dejar entibiar bien
tapado. Tomar media hora antes de acostarse.
Té de lechuga
En 1 taza de agua hervir 3 hojas de
lechuga, tapar y dejar reposar hasta que se enfríe. (Tomar 1 vaso de este té,
antes de acostarse).
Té de albahaca
En una taza de leche hervir 3 o 5 hojas
grandes de albahaca.
Se cuela o se retiran las hojas y se
endulzan con miel.
Es preferible tomárselo tibio sus
resultados son más efectivos. Tomar media hora antes de acostarse.
Té de girasol o
maravilla
En un litro de agua hervir 25 gr. de
semillas de girasol. Dejar enfriar. Endulzar con miel.
Este té es más recomendable para aplacar
las tensiones del día y dormir bien. Tomar media hora de acostarse. Tomar una
taza tibia.
Irina Montiel
es autora del libro "Insomnio
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