Elige entre las distintas opciones las que desees, tratando de ir variando los menús a lo largo de la semana:
Desayuno o merienda
Infusión = Te, café a mate con edulcorante
Leche = 1 taza (200 gr.)
Pan integral o de salvado = 2 rebanadas
Queso untable descremado = 2 cdas. tipo postre
Mermelada dietética: 2 cdas. tipo té
Otras alternativas:
1) Yogurt: 1 taza (200 gr.) con copos de cereal sin
azúcar = 4 cucharadas soperas
2) Infusión: Leche 200 gr. (1 taza), 5 rodajas de pan trances tostado con queso blanco descremado = 2 cdas. tipo postre
Mermelada diet = 2 cdas. tipo té
3) Yogurt = 1 taza (200 gr.)
Pan integral = 2 rebanadas
Queso untable descremado = 2 cdas. tipo postre
4) Infusión con leche (200 gr.) 1 taza
6 galletitas de salvado con queso untable descremado
Mermelada diet
Almuerzos
1) Caldo dietética
Filete de pescado (150 gr.) al horno con hierbas aromáticas y limón
Ensalada de tomate y zanahoria
Manzana
2) Caldo diet
Pollo (150 gr.) can salsa de puerros
Puré de calabaza
Naranja
3) Caldo diet
Peceto (150 gr.) con ciruelas
Ensalada de repollo, zanahoria y apio
Frutillas con queso blanco descremado
4) Caldo diet
Arrolladitos de pescado hervido (150 gr.) con salsa de tomate
Ensalada de lechuga, pimiento y pepino
Manzana al horno
5) Caldo diet
Ensalada de palmitos y apio
Bife a la plancha (150 gr.)
Pera
6) Caldo diet
Brocheta de pollo (150 gr.) (pollo, manzana, pimientos, cebolla)
Batatas al horno
Melón
7) Caldo diet
Berenjenas a la napolitana (con queso descremado y tomate)
Hamburguesas caseras (150 gr.)
Ensalada de berro y apio
Cenas
1) Caldo diet
Fideos con salsa blanca diet (con aceite) con brócoli
Ensalada de chauchas y clara dura picada
Ensalada de frutas
2) Caldo diet
Tarta de zapallitos (con clara)
Ensalada de choclo y remolacha
Durazno
3) Caldo diet
Puntas de espárragos hervidos
Arroz con acelga y salsa blanca diet (a la florentina)
Compota de frutas.
4) Caldo diet
Clara de huevo rellena con queso descremado y zanahoria rallada
Fideos con salsa blanca diet y champiñones
Kiwi
5) Caldo diet
Canelones de verdura (acelga o espinaca) con salsa de tomate y cebolla
Ensalada de frutas
6) Caldo diet
Budín de verdura (zapallo y zapallito) con clara
Pimientos rellenos con arroz y atún
Banana
7) Caldo diet
Ensalada de remolacha y clara de huevo picada
Lasaña de choclo con salsa blanca diet (con aceite)
Peras
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