¡Atención! Esta es una dieta equilibrada y que provoca bastante saciedad, pero
muy hipocalórica (600-700 días). Por ello, solo debe realizarse durante un lapso
breve, y nunca sin previa consulta con su médico de cabecera.
Lunes
Desayuno:
•
Infusión con o sin leche descremada
• 2
Galletas de arroz con queso blanco (1cda.) y 1 cdita. de té de mermelada diet
Almuerzo:
• Caldo
desgrasado
• 1/8 de
pollo con 1/2 cebolla en teflón y gratinado con 30 grs de queso magro
• 1 plato
de postre de ensalada verde
•
Gelatina diet
Merienda:
•
Infusión con o sin leche descremada.
• 1
Yogurt descremado.
Cena:
• Caldo
desgrasado
• 1 ají
relleno con 3 cdas de arroz integral, cebollita (en salsa de tomate) con 1 plato
de postre de ensalada de lechuga y 1 zanahoria
•
Gelatina diet
Martes
Desayuno:
•
Infusión con o sin leche descremada
• 1 Fruta
Almuerzo:
• Caldo
desgrasado
• 1
lomito de 100 grs con un tomate partido al 1/2
• 1 plato
de postre de repollo
•
Gelatina diet
Merienda:
•
Infusión con o sin leche descremada.
• 2 fetas
de queso de máquina
Cena:
• Caldo
desgrasado
•
Acelga
florentina (3 cdas. de arroz integral cocido, 1 ca. de arvejas, 1 taza de acelga
y una tirita de queso para gratinar)
•
Gelatina diet
Miércoles
Desayuno:
•
Infusión con o sin leche descremada
• 2 Kiwis
Almuerzo:
• Caldo
desgrasado
• 1 filet
de merluza mediano con 1/2 ají y 1/2 cebolla al horno
• 1 plato
de postre de acelga
•
Gelatina diet
Merienda:
•
Infusión con o sin leche descremada.
• 3
Arrocitas con 2 fetas de queso de máquina
Cena:
• Caldo
desgrasado
• Una
salchicha con ensalada de tomate, lechuga y zanahoria (una taza).
•
Gelatina diet
Jueves
Desayuno:
•
Infusión con o sin leche descremada
• 1
Yogurt con cereales
Almuerzo:
• Caldo
desgrasado
• Una
feta de jamón y una de queso con una rodaja de calabaza gratinada con tomate
• 1 plato
de postre de berro
•
Gelatina diet.
Merienda:
•
Infusión con o sin leche descremada
• 1
Chocoarroz
Cena:
• Caldo
desgrasado
• Dos
mitades de zapallitos rellenos con su pulpa, cebollita, huevo y 1 cda de queso
blanco
• 1 plato
de postre de lechuga
•
Gelatina diet
Viernes
Desayuno:
•
Infusión con o sin leche de
scremada
• 2
Tosti con mermelada diet
Almuerzo:
• Caldo
desgrasado
• 1/8 de
pollo con 2 rodajas de calabaza y jugo de 1/2 naranja
• 1 plato
de postre de repollo
•
Gelatina diet
Merienda:
•
Infusiones con o sin leche descremada
• 1
fruta de estación
Cena:
• Caldo
desgrasado
• Una
papa chica con una cda de queso cottage y un plato de postre de ensalada mixta
•
Gelatina diet
Sábado
Desayuno:
•
Infusión con o sin leche descremada.
• 3
arrocitas con una cdita. de te de queso blanco
Almuerzo:
• Caldo
desgrasado
• 1
hamburguesa light con 1 zanahoria y un plato de postre de lechuga
•
Gelatina diet
Merienda:
•
Infusión
• Licuado
de 1/2 vaso de leche descremada, media banana, edulcorante y hielo molido
Cena:
• Caldo
desgrasado
• 1 huevo
con 3 cdas. de arroz cocido, 1 plato de postre de repollo colorado
•
Gelatina diet
Domingo
Desayuno:
•
Infusión
• 1/2
vaso de leche descremada con 2 cdas. de cornflakes
Almuerzo:
• Caldo
desgrasado
• 1
milanesa de soja con ensalada de 1/2 tomate y 1/2 pepino
•
Gelatina diet
Merienda:
•
Infusión con o sin leche descremada
• 1
galleta de arroz con una feta de jamón, 1 feta de queso de máquina y 1/2 tomate
Cena:
• Caldo
desgrasado
•
Espárragos (3) arrollados con queso de maquina y gratinados al horno
• 1 taza
de espinaca
•
Gelatina diet
