Los senos
pueden perder elasticidad por varias razones. El embarazo y la
lactancia son factores que inciden negativamente en la intención de mantenerlos
en perfecto estado.
Antes de comenzar con los ejercicios es fundamental entrar en calor al menos
durante diez minutos.
1.- Sentarse con la espalda bien recta y los pies bien dispuestos en el suelo.
Tomar una pesa con cada mano. Levantar los brazos sin estirarlos en su
totalidad. Reiterar varias sesiones.
2.- Acostarse boca abajo sobre una colchoneta con las piernas extendidas. Con
una pesa en cada mano extenderlas hacia arriba y doblarlas. Reiterar varias
sesiones y descansar.
3.- Colocar las manos por detrás de la nuca y estirar los codos. Llevarlos hacia
atrás como si se quisieran juntar.
4.- Colocar los brazos en posición de cruz y realizar círculos hacia adentro y
hacia afuera. Reiterar varias sesiones.
5.- Colocar cada mano en el bíceps contrario a la altura del pecho y presionar
hacia adentro. Realizar este ejercicio diez veces y descansar.
6.- Extender los brazos y con la ayuda de una pelota pequeña de goma apretarla
con fuerza durante cinco minutos. Descansar y reiterar el ejercicio.
7.- Acostarse boca abajo y apoyar las manos en el suelo. Levantar el cuerpo de
la cintura para arriba. Colocar la yema de los dedos en la zona de las orejas.
Recetas caseras para reafirmar el busto
Las recetas caseras también pueden ayudar a reafirmar la piel de los senos, pero
deben realizarse con constancia ya que después de las dos semanas de tiempo
comienzan a notarse los cambios. Algunas sugerencias pueden llevarse a cabo:
Tónico reafirmante a base de apio:
Ingredientes:
·
Ramas de
apio
·
Dos litros de agua de colonia
Preparación:
Colocar el apio en el agua y dejar macerar durante quince días. Una vez
transcurrido este lapso masajear por los senos con movimientos suaves.
Infusión de tomillo y romero
Ingredientes:
·
30 gramos de tomillo
·
20 gramos de romero
Paso a paso:
Hervir ambas hierbas y dejar descansar unos minutos. Colar y aplicar con la
ayuda de un algodón sobre los senos.
Se puede aplicar una loción a base de jojoba para tonificar y reafirmar aún más
tras la aplicación de la infusión.
Por Pilar Merlino, autora del manual "Cómo
Aumentar Su Busto", donde te cuenta cuáles son las
técnicas
naturales más efectivas para embellecer los senos, que encontrarás haciendo
clic aquí.
