Tanto si son
aeróbicos
como anaeróbicos, todos los ejercicios mencionados previamente son compatibles
con el objetivo de ponerse en forma. ¿Pero son compatibles con su personalidad?
Al elegir un ejercicio,
usted se compro con el futuro, un compromiso al que no será capaz de hacer honor
realizando ejercicio que usted odie. En términos positivos, es mucho más
probable alcance usted sus objetivos haciendo ejercicios que encajen con su
personalidad.
La
personalidad es una
mezcla de influencias gen éticas y ambientales combinación única de rasgos
representada por el modo en que cada persona actúa y piensa. Sin embargo ciertas
características son comunes a mucha gente.
Es probable que se
reconozca usted en algunas de las características aparecen bajo varios tipos de
personalidad. Su tipo de personalidad, sin embargo, es el que mejor encaje con
sus propias características.
Lea toda la tabla e
identifique su tipo de personalidad. Los ejercicios que encajan con ella son,
posiblemente, los que le irán mejor.
Esta figura no es uno
de los diez mandamientos; se trata, sencillamente, de una lista de sugerencias
que puede usted tomar en consideración.
La cuestión es que
usted no tiene por qué elegir un ejercicio que se encuentre dentro de su tipo de
personalidad, o incluso uno que se haya comentado en este capítulo. Si tiene
muchas ganas de hacer un ejercicio, hágalo. Pero hágalo bien.
Cualquier ejercicio que
se practique de forma incorrecta fracasará. Hay mucho más en el ejercicio que
correr o hacer ciclismo: están la intensidad del ejercicio, la frecuencia, el
entorno, todo un universo de variables que pueden cambiarlo profundamente para
usted. Averigüe cosas sobre los ejercicios. Cuanto más sepa, más posibilidades
tiene de hacerlo bien.
Características de la personalidad
Ejercicios sugeridos
Le excitan las
situaciones nuevas Aeróbic en grupo
(si se trata de un hombre)
Disfruta corriendo
riesgos Marcha
atlética
Se aburre fácilmente
Ciclismo (al
aire libre)
Toma decisiones
rápidamente Subir escaleras
(con programas)
Extrovertido/a
Patinaje
en línea
Disfruta con la
competencia Correr
(carreras de 5 y 10 km)
Adopta el papel de
líder
Subir escaleras (intensidades que representan un reto)
Se encuentra cómodo/a
en acontecimientos sociales Ciclismo
(competitivo)
Prefiere ser su
propio/a jefe/a
Levantamiento de pesas
Decide después de
recoger información Deportes de equipo
Le preocupa lo que
piensan los demás Andar
Importante para
«hacerlo uno mismo» Correr (de medias
a largas distancias)
Se siente cómodo/a en
grupos pequeños Ciclismo
Decide después de una
investigación exhaustiva Remar
Perfeccionista
Entrenamiento
en circuito
No me importa estar
solo/a Andar
Está tenso/a o
ansioso/a con frecuencia Correr (maratones)
Incómodo/a en
acontecimientos sociales Esquí
nórdico
No se aburre
fácilmente
Remar
Introvertido/a
Nadar
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