El
exceso de grasas, alcohol y comidas afectan negativamente al buen
funcionamiento del cuerpo generando alteraciones y malestares físicos. Para que
el organismo funcione correctamente es necesario llevar a cabo de modo rutinario
algunas sugerencias:
1.- Beber abundante líquido. El agua es la mejor bebida que se puede consumir,
pero si no se tiene costumbre de consumirla, se le puede agregar algunas gotas
de limón o alternar con zumos de frutas. Los caldos caseros también son
recomendables sobre todo durante el invierno.
2.- Las comidas abundantes pueden ocasionar problemas digestivos. Lo ideal es
poder colocar los alimentos en platos pequeños para acostumbrarse a ingerir
raciones más pequeñas.
3.- El ejercicio físico colabora también en la eliminación de tóxicos que se
acumulan en el organismo.
4.- Es importante disminuir el consumo de carnes rojas y aumentar la ingesta de
pescado ya que se digiere más fácilmente y posee propiedades que desinflaman.
También hay que prescindir de las especies picantes y las sustancias que puedan
irritar e intoxicar el organismo, ya que luego es complejo deshacerse de estos
deshechos.
Zumo de zanahoria y apio
Ingredientes:
·
200 gramos de zanahoria
·
Dos tallos de apio
·
Un vaso de zumo de naranja
·
Una revenada de sandía
·
Dos hojas de
menta
Paso a paso:
1.- Licuar los ingredientes e ingerir un vaso de esta preparación, una vez al
día.
Zumo de remolacha y manzana
Ingredientes:
·
Una manzana picada
·
Una pera picada
·
Dos cucharadas de miel
·
Un vaso de zumo de manzana
Procedimiento:
1.- Licuar muy bien los ingredientes hasta que no queden grumos. Colar y servir.
Beber todos los días a primera hora de la mañana.
Alimentos especiales que actúan como purificantes:
1.- Limón: contiene una elevada cantidad de vitamina C. Ayuda al hígado con la
desintoxicación.
2.- Repollo: contiene antioxidantes que previenen contra graves enfermedades.
Contribuye con la limpieza del sistema digestivo y potencia la capacidad del
hígado para ejercer su función.
3.- Ajo: el consumo de un ajo al día, ayuda a combatir las bacterias y los
parásitos intestinales. Para que sea efectivo su resultado, tiene que comerse
crudo.
4.- Manzanas: limpian el intestino y aceleran el proceso de desintoxicación
Gabriel Gaviña,
Investigador en Medicina Alternativa, ex-deportista profesional
y ex-paciente de Fibromialgia, es autor del libro "Sanar y adelgazar con la dieta
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