Las causas para tener una pobre vida sexual
pueden ser múltiples y las excusas
que se encuentran para no abordar el tema como realmente se necesita también
pueden resultar excesivas.
Sin embargo, es saludable asumir el problema, si existe, y considerar las
siguientes sugerencias para mejorar la
conducta sexual.
1.- Comunicación: “para que una relación funcione debe existir complicidad en
la cama y para que ésta ocurra, debe existir un buen vínculo oral. La palabra es
fundamental porque con ella ganamos o restamos confianza y en cuestiones
sexuales, poder hablar y pedir lo que gusta y discutir aquellas prácticas que no
satisfacen, es clave”, comenta el sexólogo español Miguel Ángel González
Rubio.
2.- Predisposición para el cambio: “uno de los motivos que pueden influir en
el achatamiento de la vida íntima es el aburrimiento. Como pareja, si lo que se
pretende es seguir con la relación, ambos deben buscar variantes y atreverse a
hacer pequeñas modificaciones para lograr la satisfacción mutua”, aclara el
especialista.
3.- Potenciar la autoestima: “nada mejor para el encuentro sexual que una
mujer y un hombre que se sienten atractivos, sensuales y sexuales. Para lograr
estos estímulos es necesario resaltar las cualidades de cada uno y liberarse de
todo prejuicio y carga emocional del pasado”, sostiene el experto.
4.- Dejar de lado los problemas cotidianos: “uno de los factores que influyen
negativamente en la vida íntima es el llevar a la alcoba los conflictos que
surgen durante el día como las preocupaciones económicas, los disturbios con los
hijos o con amigos y familiares.
Es difícil, pero hay que hacer un esfuerzo para que estos motivos de angustia
no se reflejen en la cama. También es muy importante y ayuda a resolverlos si se
mantiene un carácter tranquilo, agradable y relajado”, aconseja el sexólogo.
5.- Pedir ayuda: “en los casos de
inapetencia sexual
o problemas específicos
es preciso no solamente solicitar la colaboración de un sexólogo sino también
valerse de recursos más simples como la utilización de aromaterapia, la
decoración y también el arreglo de uno mismo. El factor sorpresa es fundamental
porque estimula y predispone positivamente”, determina el profesional.
6.- Potenciar la creatividad: “el conocer al otro ayuda a crear siempre
nuevas propuestas que intensifiquen el encuentro. Preparar una cena especial,
organizar una salida romántica o preparar un viaje de fin de semana.
Todas estas ideas pueden ser muy fructíferas a la hora de querer encontrarse
sexualmente”, finaliza diciendo el experto.
Mejorar la vida sexual es tarea de dos. Todos los detalles que se puedan incluir
para que la relación prospere son útiles y favorables para que el vínculo se
fortalezca y los problemas se desvanezcan.
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