Para adelgazar sin dañar la salud, usted puede elegir entre todos los alimentos que detallamos, u otros similares que su imaginación le sugiera. Y no olvide que comiendo seis veces por día, adelgazará mejor.
ALIMENTOS PARA MEDIA MAÑANA O MEDIA TARDE
– Una fruta
– Un pepino rallado con yoghurt natural
– Una porción de queso fresco
– Un yoghurt natural
– Un huevo duro o pasado por agua
– Un pancho (hot dog) con una sola tapa de pan
– Sal, tomillo y páprika sobre una rebanada de pan
– Un café con edulcorante
– Una salchicha de Viena
– Un vaso de leche
– Una rodaja de pan o tostada
– Una zanahoria
– Zanahoria y manzana rallada con yoghürt
– Ensalada de frutas
– Caldo desgrasado con un huevo
– Un licuado de frutas
– Una feta de jamón desgrasado sobre una tostada
– Un jugo de tomate
– Una compota de frutas naturales
Usted puede elegir uno o dos de estos alimentos. Por ejemplo, un café con una porción de queso, un jugo de tomate y una tostada, un yoghurt natural y una fruta, etcétera.
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