El miedo es un factor que bloquea la naturalidad de los músculos del cuerpo
poniéndolos tensos y originando contracturas, nerviosismo y palpitaciones.
“El
embarazo está minado se sensaciones de
temor, una de las más compartidas por
las mujeres embarazadas y que se manifiesta con mayor claridad es la del temor
al momento del parto”, sostiene la psicóloga uruguaya Mayte Arnaga.
Miedos más frecuentes en las futuras madres
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No llegar a tiempo al hospital
·
No poder resistir el
dolor del parto
·
No reconocer cuándo comienzan las contracciones verdaderas que generan el
alumbramiento
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No sentir los efectos de la anestesia
Consejos contra el miedo al parto
·
Mantener una actitud positiva. “Es importante que la mujer tenga una buen
actitud en la cual se destaquen las palabras positivas del embarazo y que se
imagine el momento del parto de un modo agradable.
La mente tiene un poder supremo y todo lo que desea lo consigue. Sólo hay que
saber sugestionarse”, sostiene la profesional.
·
Es importante invertir tiempo en los ejercicios para fortalecer la zona de la
pelvis. “Saber relajar y contraer los músculos será de mucha ayuda en el
momento de pujar”, comenta la psicóloga.
·
Sin duda alguna, la relajación es la clave que marcará la gran diferencia.
“Una mujer realmente relajada no experimentará miedo ni complicación alguna.
Las técnicas de relajación son importantísimas para afrontar momentos de tensión
y que se pueden aplicar a todos los órdenes de la vida”, reflexiona Arnaga.
·
La información también es muy importante. “Hay que preguntar todo aquello que
genere dudas ya que el desconocimiento es enemigo de la seguridad y tranquilidad
que una mujer pueda manifestar en un momento tan trascendente.
El miedo a lo desconocido es uno de los factores que más aterra a las
embarazadas”, aconseja la psicóloga.
·
No hay que dejarse sugestionar por los comentarios adversos de amigas o
familiares. “Para cada mujer la experiencia del parto es algo individual y
siempre distinto.
No hay que dejarse llevar por las historias ajenas. Aunque es muy tentador
preguntar y saber cómo han vivido el parto otras mujeres, es conveniente
mantener una objetividad al respecto”, recomienda Arnaga.
·
Pedirle ayuda al compañero o padre del niño. “El respaldo es fundamental ya que
el embarazo se caracteriza por presentar mucha sensibilidad y vulnerabilidad.
La mujer tiene que estar constantemente apoyada y sentir que tiene con quien
contar cuando sienta que esa ansiedad cargada de temor está apareciendo”, opina
la psicóloga.
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