Los niños suelen comenzar con sus
primeras comidas
a los seis meses.
“Si no hay ninguna contraindicación del pediatra, los bebés ya pueden empezar
a consumir pequeñas cantidades de alimentos ya que a esta edad, los órganos
están lo suficientemente maduros para poder digerir correctamente las sustancias”,
comenta el pediatra español Joan Andreu.
Dieta saludables para un bebé
Aplastar con un tenedor un
plátano. “Es importante introducir los alimentos
de a poco para ver de qué modo los recibe el organismo y también para poder
distinguir en caso de alergias, cuál es la comida que la puede generar”,
comenta el especialista.
Luego de un par de semanas de haber introducido el plátano se puede intentar con
la pera.
Es importante pisar los alimentos, pero no licuarlos ya que la textura que debe
comenzar a apreciar el bebé debe ser espesa para ir de a poco acostumbrando su
paladar.
Papillas para preparar:
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Patata
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Lentejas, guisantes
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Calabaza, zanahoria
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Espinacas, acelga
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Pollo, arroz y maíz
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Hígado, pollo, patata
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Calabacín, zanahoria, patata y calabaza
Los purés también pueden ser de frutas. Las más aconsejables son:
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Piña
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Melocotón
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Manzana
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plátano
Consejos prácticos:
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Es mejor no ofrecerles alimentos fritos
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Tampoco debe comenzar a consumir fresas, ni gelatinas, ni alimentos azucarados
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No se debe agregar sal a las comidas
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Hasta el año es aconsejable no darle clara de huevo ni tampoco pescado
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A las papillas o purés se les puede agregar un poco de leche
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Deben transcurrir unas dos horas entre la comida y la leche que consuma el bebé
(materna o de continuación).
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El aceite debe ser de oliva y una cucharada como máximo
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El momento de la comida es muy importante para el niño, lo ideal es que toda la
familia comparta este tiempo con él.
·
Es normal que el bebé solamente ingiera unas pocas cucharadas. No hay que
presionarle para que coma, pero sí insistirle al día siguiente con la misma
comida o fruta aunque haga mala cara.
Seguramente cuando vuelva a probar el mismo alimento lo disfrute mucho más.
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