La
búsqueda de una solución externa cuando el problema está dentro es un error
frecuente en el cual cae mucha gente que intenta mantenerse en pie sin sucumbir
al embate de un mal amor.
Recomendaciones para después de una ruptura
· Tras
una ruptura es muy complejo volver a estar solo. “Hay individuos que nunca
han estado solos. Siempre han saltado de relación en relación.
Tienen miedo a encontrarse con ellos mismos y tienen muy poca tolerancia al
dolor. El duelo hay que hacerlo para poder superar de manera sana un quiebre
amoroso y volver a estar pleno para la próxima vez que el amor toque las
puertas.
Para eso hay que tomar distancia de todo y comenzar a sanar sin culparse ni
culpar al otro”, comenta la psicóloga española Leticia Belmonte.
· Mejorar
la autoestima
es clave para no cometer dos veces el mismo error. “Que una
relación amorosa llegue a su fin no significa que haya que desvalorarse o querer
recuperar en alguien nuevo lo que antes se tenía porque lo que ha terminado ha
quedado atrás para siempre.
Hay que volver a construirse y eso se logra basándose en la reconstrucción de
uno mismo”, comenta la terapeuta.
· Centrarse
en otras actividades y no focalizar toda la angustia en lo que ha pasado. “Es
importante que aquellos que atraviesan un desengaño amoroso o una ruptura sean
capaces de tener la fortaleza necesaria para poder quererse lo suficiente y eso
solamente se logra con equilibrio.
El trabajo, los amigos, la familia y la actividad de algún deporte o hobby
ayudan lo suficiente para salir más rápidamente del momento de crisis que se
vive”, explica Belmonte.
· Si
en el camino hacia la recuperación se conoce a una persona, “hay que intentar
ser lo más claros posible para no dar falsas expectativas y hacerle a otra
persona lo que nos han hecho a nosotros.
Jugar con los sentimientos del otro muchas veces es un acto inconsciente que se
realizar como un mecanismo de defensa para no sentir el agobio de la soledad.
Hay que conseguir tener cierta
madurez emocional
para poder afrontar este
momento dignamente sin lastimar a nadie y sin seguir perjudicándonos a nosotros
mismos”, argumenta a psicóloga.
Paso a paso:
· Darse
el tiempo para hacer el duelo. “Es la única alternativa para salir sanos de
una relación que ha llegado a su fin.
Si por miedo al sufrimiento, la persona se desespera e intenta lanzarse a los
brazos de otro para calmar ese vacío o angustia, se estará cometiendo un gran
error del que difícilmente se pueda salir indemne.
Se estará involucrando a otra persona que no ha tenido nada que ver con la pena
causada sin motivo alguno”, reflexiona la profesional.
· Ver
las cosas positivas que sigue teniendo la vida. Salir con amigos, trabajar,
dedicarse a algún hobby o deporte, relajan la mente, atenúan el dolor y brindan
un aire renovado a la realidad.
· Una
vez que la persona pueda recordar la relación pasada sin dolor ni resentimiento,
se estará listo para enfrentar un nuevo vínculo amoroso.
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