Las propiedades de las infusiones son numerosas. Entre las más importantes
podemos destacar sus efectos relajantes, reconstituyentes y antioxidantes.
Combinarlas con ejercicio físico y una
dieta equilibrada es una buena
alternativa para conseguir bajar de peso.
Algunas de las infusiones que dan buenos resultados son las siguientes:
1.- Té de pomelo: esta fruta es muy recomendada para calmar la ansiedad. Es
conveniente poder consumir una taza antes de las comidas. En cuanto a su
preparación, sólo se necesita cortar en cuatro trozos el pomelo y hervirlo
durante un minuto.
2.- Té de melón: ayuda a agilizar el funcionamiento del metabolismo y es
diurético. Se recomienda beber una taza en ayunas. Cortar en cubos el melón y
hervirlo unos segundos.
3.- Té de cola de caballo: Hervir dos cucharadas de esta hierba y pasado el
minuto colar la preparación. Tomar una taza diaria. Este ingrediente ayuda a
depurar el organismo.
4.- Té de laurel y canela: Hervir un litro de agua y agregar el laurel y la
canela. Cubrir y dejar reposar durante diez minutos. Es mejor beber esta
infusión una vez al día y en ayunas.
5.- Té de anís e hinojo: hervir un puñado de estas hierbas y dejar reposar unos
minutos antes de beber.
6.- Té de jengibre y naranja: exprimir las naranjas, aplastar muy bien el
jengibre y mezclar estos dos ingredientes. Hervir agua y cocer durante diez
minutos. Retirar y colar.
Consejos prácticos:
Es preferible no usar el microondas para calentar el agua. Es conveniente
utilizar agua mineral para preparar las infusiones.
Es importante no abusar de las infusiones. Parecen inofensivas, pero tienen que
consumirse con moderación. No hay que sobrepasar las dos tazas de cantidad por
día.
“Hay hierbas que contienen sustancias nocivas y que pueden tener consecuencias
adversas para el organismo.
La gente cree que las infusiones son muy inofensivas, pero hay que tener cuidado
con el abuso”, comenta la nutricionista argentina Belén Medina.
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