Muchas personas, están en una batalla
constante para lograr bajar de peso. La dieta de proteínas para adelgazar se ha
hecho muy popular en todo el mundo debido a su rápida efectividad.
Una dieta de proteínas consiste por lo
general en carnes, huevos y productos lácteos sin grasa. Esta dieta debe ser
utilizada por determinado número de días.
¿Como una dieta de proteínas ayuda a
perder peso?
Los alimentos ricos en proteínas reducen
el apetito. Al suprimir la sensación de hambre va a comer menos, y esto
obviamente, le ayudara a perder peso. Debido a la estructura de las proteínas,
el cuerpo trabaja más para digerir estos alimentos.
¿Qué alimentos componen la dieta de
proteínas?
-Productos lácteos bajos en grasa, como
leche descremada, yogurt y queso bajo en grasa
-Los huevos, las claras de hecho es el
único alimento que es proteína pura
-Pescados
-Mariscos
-Carnes magras, sobre toda la carne de
bovino
Riesgos asociados con una dieta de
proteínas:
El mayor riesgo para la salud con una
dieta de proteínas es la falta de nutrientes esenciales que su cuerpo necesita.
Por ello, una dieta rica en proteínas solo se debe hacer por un periodo corto
(de 3 a 5 días) y luego combinarla con verduras y frutas para asegurar que su
cuerpo está recibiendo vitaminas y minerales necesarios.
-Posibilidad de problemas renales por el exceso de proteínas
Al comenzar cualquier dieta nueva, consulte a su médico y hágale saber el tipo
de dieta que va hacer. Su médico puede recomendar una dieta especial y le
ayudara a alcanzar su peso ideal.
Por Carlos Caballero – Autor de la "Guía
para bajar de peso en 7 días", que te enseña gran cantidad de
trucos y secretos
para adelgazar rápidamente y en solo una semana
