Tomates:
La fuente más grande del antioxidante lycopene, el cual
reduce el riesgo de cáncer al 40%.
Aceite de oliva: Ayuda a reducir la muerte por enfermedades cardiacas y
cáncer. Además, es alto en actividad antioxidante.
Uvas rojas: Las uvas tienen un poder antioxidante moderado, pero el
jueves tiene 4 veces más que el jugo de naranja o tomate. Beber con moderación
vino tinto incrementa la longevidad, pero en exceso tiene el efecto opuesto.
Ajo:
Tiene en su composición antioxidantes que ayudan a librarse del cáncer,
enfermedades cardiacas, envejecimiento y a prologar el tiempo de supervivencia
al cáncer.
Espinaca: Alto en antioxidantes y rica en acido fólico. Cómelas tanto
crudas como al vapor para mayor beneficio.
Granos enteros: Contienen agentes anti cancerígenos y ayudan a estabilizar el
azúcar en la sangre y la insulinas.
Salmon: Alto en aceite de Omage-3. Sin esto, su cerebro no puede
pensar, su corazón no puede palpitar, sus arterias se obstaculizan y sus
articulaciones se inflaman.
Nueces: Bajan la probabilidad de morir por un ataque al corazón en un
40% y ayuda a prevenir la mortal arritmia cardiaca en hombres. Nueces y
almendras bajas el colesterol de la sangre.
Arándanos azules: Alto en antioxidantes, puede retardar el envejecimiento y
bloquear los cambios cerebrales que provocan fallas y hasta revertir las fallas
de memoria.
Te:
Tanto el té verde como el negro son ricos en antioxidantes. Una taza al dia
puede cortar el riesgo de enfermedades cardiacas a la mitad.
