Las bases para llevar
una vida sana consta de solo 3 factores básicos: alimentación, ejercicio y el
descanso. Las 3 deben de tener un orden, constancia y compromiso.
Si realmente
estas decidido a querer tener un vida sana, debes adquirir nuevos hábitos y
así lograr ese objetivo. Es una realidad que nos cuesta trabajo adaptarnos a
este nuevo estilo de vida, y esto no quiere decir que el cambio será radical o
que dejaras de comer.
Por cierto una idea muy equivocada que tenemos, en cuanto
al ejercicio, tiene que ser una actividad diaria para que nuestro cuerpo se
acostumbre a tener movimiento en los músculos y no permitir la grasa se acumule
y se estacione en nuestro cuerpo.
La mejor parte de querer tener una vida más
sana es descansar; los médicos señalan que los niños deben de dormir de 10 a 11
horas y los adultos entre 7 y 9 horas para obtener un descanso completo, y si es
posible tomar una siesta por la tarde por lo menos de 20 minutos.
Así que a
crear nuevos hábitos para estar más sanos con estos y algunos tips más que BK
tiene para nosotros.
