Si hay algo que tienen en común todas
las dietas y consejos para perder peso es el consume del agua. Es muy importante
entender porque el agua adelgaza y como debes tomarla para lograr perder peso.
El agua estimula la diuresis, el
peristaltismo y brinda la sensación de saciedad, ayudadno de esta manera a la
pérdida de peso. Para lograr este efecto, se recomienda beber 2 litros o mas
diarios de agua.
-Al consumir agua caliente en forma de
caldos o infusiones, tarda más tiempo en pasar al intestino, por lo cual brinda
sensación de saciedad por más tiempo.
-Puedes consumir agua antes de las
comidas, reduciendo el hambre.
-Entre comidas bebe agua, fría o
caliente, para aumentar la diuresis.
-Al despertarte, toma un vaso de agua
fría para estimular el peristaltismo.
