Ya sabemos que el envejecimiento de la
piel está estrechamente relacionado con la aparición de los radicales libres en
nuestro organismo.
Para neutralizar el daño que causan
estas sustancias, hay algunos alimentos que podemos incluir en nuestra dieta,
que son los antioxidantes:
-Los alimentos ricos en beta carotenos
para la espinaca, la zanahoria, el mango y las coles.
-Alimentos ricos en licopeno como el
tomate, sandía o naranja.
-Alimentos ricos en selenio como los
cereales integrales, el arroz y los lácteos.
-En vitamina A como el huevo o el
hígado.
-En vitamina C como el kiwi, la naranja,
la piña y las fresas.
-En vitamina E como la soja, el girasol
y los frutos secos.
Todos estos alimentos no van ayudar a
proteger nuestra piel pero también nuestro cerebro y sistema cardiovascular.
