El ritmo
de vida actual, tan acelerado, nos obliga muchas veces a realizar tareas que no
deseamos. dedicarle más tiempo a un trabajo que rechazamos y a causa de ello,
convivir menos tiempo con nuestra familia y la mayoría de las veces ni la
remuneración es totalmente satisfactoria, y a una gran lista de inconvenientes
le añadimos algo más… dejar atrás todos nuestros sueños.
¿En dónde
quedaron los sueños que tenías cuando eras adolescente? ¿en dónde quedó la
fuerza, el coraje y la sensación de comerte al mundo? Quedó
tan lejos que nos cuesta pensar que a pesar de las responsabilidades adquiridas,
nuestros sueños no solamente pueden ser nuestro motor de vida. los sueños son
nuestra realización… nuestra misión en la vida.
Nosotros
no solo somos dueños de nuestro propio destino o arquitectos de nuestra vida,
debemos ser los artistas de nuestra propia vida, llenarla de formas, colores y
matices que nos llenen día a día de una constante felicidad.
No se
trata de vivir la vida, sino de amar la vida. rompiendo muchos esquemas de los
ya establecidos, arriesgando y tomando rutas diferentes, podemos comprobar que
la realización de nuestros sueños es nuestra propia realización y esto solo da
un resultado: la felicidad. para empezar a ver los cambios en nuestra vida,
tenemos que empezar a crearlos, esto no se da solo, es un trabajo constante con
nosotros mismos.
A
continuación te describo 5 técnicas, que
si los llevas a la práctica, dedicándole por lo menos una hora diaria, podrás
empezar a ver los cambios en un mes. pero si lograr adoptar estas técnicas como
hábitos, estarás alcanzando un estado perfecto de salud, energía ilimitada,
felicidad duradera, y por sobre todas las cosas: paz en tu vida.
La
soledad:
asegúrate de que tengas en el día un espacio para la soledad, para estar contigo
mismo, para explorar tu interior. practica la meditación por lo menos 15 min. al
día (máximo 50).
En medio
del stress y el ritmo acelerado de la vida diaria, un momento de paz te
devolverá la claridad mental, una parada en el silencio te ayudará en gran
medida al auto-conocimiento, a tener una actitud positiva ante la vida y por
consecuencia, a tomar buenas decisiones.
Otra forma
de encontrar un sitio de paz, es dar un paseo por la naturaleza, integrarse a
ella y a la tranquilidad que ella transmite. busca un sitio que se convierta en
"tu rincón especial" hazlo tuyo poco a poco hasta que se convierta en un hábito.
Nuestro
físico:
nuestro cuerpo también merece nuestra atención y cuidado. elige una rutina de
ejercicios que pueden ir desde la caminata (con 15 min. diarios será suficiente)
el yoga o cualquier deporte que sea de tu agrado.
Una parte
esencial en el cuidado de nuestro cuerpo es la respiración, ya que al hacerlo
adecuadamente estamos incorporando más oxígeno, aumentando tu vitalidad.
Al respirar
estamos cumpliendo la tarea de regeneración, al exhalar liberamos toda la
energía que ya no nos funciona y al inhalar integramos energía nueva que renueva
todo incluso nuestras células.
Todos
respiramos para sobrevivir pero no para desarrollarnos. tener una respiración
saludable no es nada difícil, la respiración debe ser abdominal y una manera de
comprobarlo es la siguiente:
Junta tus
manos y ponlas sobre el abdomen, si estas se mueven, tu respiración es correcta.
La
nutrición: "tu
eres lo que comes" todo lo que
ingieras estará nutriendo a tu cuerpo y tu mente, por lo tanto, el tipo de
alimentación que tienes influye directamente en tu vida.
Una dieta
pobre consume toda tu energía, física y mental, afectando tu estado de ánimo.
Comer en exceso entorpece la digestión y esto será resultado de un desgaste
energético innecesario, en el otro extremo, la carencia de nutrientes, hará que
tu mente no tenga los elementos necesarios para un buen funcionamiento, los
pensamientos, las ideas y las creencias se verán alteradas por falta de
nutrimentos.
No se
requieren de fórmulas complicadas para llevar una buena nutrición en nuestra
vida, rígete por los alimentos vivos, ya que ellos te llenarán de vida
¿Cuáles
son?: verduras, frutas y todos los alimentos naturales. los alimentos muertos (carnes)
procesados o sintéticos no están diseñados inicialmente para nosotros, por lo
tanto nuestro cuerpo necesitará de mucha energía para poder digerirlos. procura
no comer nada después de las 9 de la noche, ya que a causa de la digestión, el
dormir no te procurará un buen descanso. despertarás sin animo de nada.
Conocimiento continuo:
este paso se centra en la idea del aprendizaje y la expansión de tus
conocimientos.
Conviértete en alumno de la vida y lo más importante: pon en práctica todo lo
que aprendas. cultiva el hábito de la lectura, media hora diaria de lectura
seleccionada elevará tu potencial ilimitadamente.
No
importa a que quieras dedicarte el resto de tu vida, hoy en día tenemos al
alcance la literatura necesaria para propulsar nuestros deseos por medio del
conocimiento. Lo importante de la lectura no es tanto lo que tu puedes sacar de
un libro, sino lo que el libro logra sacar de ti, eso es lo que puede cambiar tu
vida en algún momento.
Reflexión:
dedica unos momentos para reflexionar sobre lo que has hecho durante el día, has
una lista de ello y evalúa tus acciones, analiza si vale la pena seguir
invirtiendo tiempo y energía en ello, si no vale la pena, deja de hacerlo. de
esta manera estaremos puliendo nuestras virtudes y buenos procedimientos y
tenemos la opción de corregir nuestros errores, así, destruimos la opción del
fracaso en lo que emprendemos.
Por Elsy Mata Marcano
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