Ciertamente, existen preferencias para
realizar las actividades físicas, y varían en cada persona.
Sin embargo, de acuerdo a los estudios
realizados enfocados en aspectos como la temperatura, los niveles de hormonas en
el cuerpo y el funcionamiento de los pulmones, entre las 5pm y las 7pm es el
periodo ideal para ejercitarse.
Hay que mencionar, que la realidad es
que la mayoría prefieren hacer sus ejercicios temprano en la mañana, lo cual es
también adecuado.
Por otra parte, las personas que deseas
bajar de peso, encuentran en la actividad física en ayunas, una forma de
maximizar los resultados en cuanto a la quema de grasa. Si realizan su rutina
cardiovascular antes del desayuno, el cuerpo está obligado a utilizar los
depósitos de grasa y convertirlos en energía.
Los ejercicios matutinos también ayudan
a que el metabolismo comience la quema de calorías desde temprano. Provocan una
sensación de energía y disparan las endorfinas, lo que se traduce en mucho ánimo
durante el día.
Si el objetivo es aumentar la masa
muscular, entre las 3.30pm y 7.30pm, son las horas ideales ya que los músculos
están más flexibles y calientes, lo cual facilita el desarrollo y resistencia
para el entrenamiento.
