1.Ejercicio de espalda
Tomamos el elástico a un ancho más
grande que nuestros hombros y simplemente abrimos hacia atrás, sintiendo la
presión.
2. Ejercicio para pecho
Nos colocamos la banda por detrás de
la espalda y abrimos los brazos. Desde esa posición cerramos y abrimos,
sintiendo una ligera presión.
3. Ejercicios para tríceps
Colocamos el elástico debajo de un
pie y lo agarramos de los extremos. Semiflexionamos la rodilla que sostiene
la banda y con la mano contraria, llevamos el brazo hacia atrás.
Realizamos 10 repeticiones de cada
ejercicio.
