1.
Nopal
Además de acelerar nuestro metabolismo, el nopal al ser 90% agua nos va
beneficiar. Por otra parte es rico en fibra, también beneficioso para la
circulación.
2.
Plátano
Contrario a lo que se puede pensar, un plátano mediano al día es ideal para
brindarnos energía y ayudarnos a mantener los niveles de glucosa en sangre
necesarios.
3.
Avena
No solo tiene efectos en tu figura, entre otras cosas te ayuda reducir el
colesterol y los triglicéridos. Recuerda siempre consumirlo de manera
natural y si vas a combinarlo con líquido, solo hazlo con agua.
4.
Frijoles
Te brindaran el hierro, el magnesio y todos los minerales para rendir en el
día a día. Entre otras cosas ayudara a la circulación ya que es un enemigo
del estreñimiento.
