1. Beber un vaso de agua 30 minutos
antes de las comidas
2. Comer en platos pequeños
3. Llena tus 6 botellas de agua en el
refrigerador el día anterior.
4. No te quedes sentada
5. Aplica picante a la comida
6. Masca chicle un rato por día
7. Desayuna muy bien
8. Evita las compras extras en el
supermercado
9. Ejercítate mientras limpias tu casa
10. Haz pequeños cambios para comer más
saludable
11. Planea tus comidas
