Número 1: DASH
Según sus siglas en ingles, esta dieta
tiene como objetivo ponerle un freno al a hipertensión.
Se enfoca en una combinación de bajas
grasas, bajo contenido de sodio y platos basadas en vegetales.
Número 2: MIND
Una nueva combinación surgió y es la
llamada “MIND”. Es una mezcla entre la dieta DASH y la mediterránea, con énfasis
en mantener un cerebro joven, con alimentos para el cerebro.
Si bien estas han sido elegidas como las
2 mejores dietas, en materia de nutrición debemos hacer listas mas especificas,
ya que es muy amplia la categoría “mejor”.
A continuación las más efectivas 3
dietas, según tu objetivo:
Para perder
peso
1. Observadores de peso
2. Dieta del mayor perdedor
3. Jenny Craig
Más fáciles de
seguir
1. Dieta de la fertilidad
2. MIND
3.Observadores de peso
Para el corazón
1. Ornamentada
2.TLC
3.DASH
Dietas basadas
en plantas
1. Mediterranea
2.Flexionista
3.Ornamentada
Para adelgazar
rápido
1. Dieta del mayor perdedor
2.Programa HMR
3.Atkins
Para la
diabetes
1. Dieta de la fertilidad
2.Dieta del mayor perdedor
3. DASH
Para una
alimentación saludable
1. DASH
2. TLC
3.Mediterránea
