Se acerca la Navidad, y todos tenemos una doble personalidad.
Por un lado la efusividad de festejar, reunirse, preparar todo y los feriados.
Por el otro, la misma efusividad de comprar, ordenar, adelantar y el estrés.
El estrés de esta época lo vivimos la semana anterior,
durante las fiestas y por sobretodo, después. Muchos lo sentimos, pocos lo
decimos, y casi nadie lo entiende, pero no se puede negar que la sensación está.
¿Cómo superar esta época de malestares incomprendidos?
Quizás estos consejos te ayuden:
1. Come bien
Siempre hay sobras, especialmente dulces, y no podemos
aguantarnos al picoteo.
Procura hacerlo e incorporar, más proteínas.
2. Alcohol
No solo en la noche de celebración, muchos tienden a elevar
la ingesta de alcohol en esta época, intoxicando El cuerpo a diario.
3. Di que no
Además de los gastos, fin de año es una época donde todos
aprovechan para reunirse, incluso con aquellos que durante el año les has
perdido el rastro.
Si sientes que necesitas descansar, simplemente di que no a
algunas invitaciones.
4. Gastos
Navidad puede ser una época de gastos excesivos entre la
compra de regalos, decoraciones y socialización.
Haz un presupuesto y evita gastar demás. Así evitaras deudas
impagables, y el estrés que eso conlleva.
5. Salidas
No dejes que el clima te encierre. Ya sea el calor o el frío
extremo de tu ciudad, no dejes que sea un impedimento para disfrutar del aire
libre.
6. Yoga
Practica yoga o ejercicios de “mindfulness” para centrarte en
el momento actual sin juzgamientos ni expectativas.
