Las
estadísticas en los Estados Unidos, son contundentes. Sobre un total de
población de 284 millones de personas, 50 millones de mujeres tienen reducción
de la sensibilidad sexual.
En
América Latina, no existen estudios tan completos, aunque se descuenta que los
porcentajes serían similares. Las posibles razones de una baja respuesta sexual
y falta de deseo en las mujeres son muy variadas. Incluyen el estrés, la
tensión, la depresión, la baja autoestima, la carencia de afecto, y el miedo al
embarazo o a las enfermedades, entre muchas otras causas.
Pero a
pesar de estas barreras, las mujeres pueden adoptar estrategias para
enriquecer sus vidas amorosas, y tener orgasmos más satisfactorios que mejoren
su salud sexual.
La
psicóloga y nutricionista Berta Sinches, suele tratar con mujeres que tienen
problemas sexuales para alcanzar el orgasmo. Basada en sus experiencias y
estudios, Sinches precisó ciertos factores que pueden ser determinantes para las
mujeres que no pueden alcanzar el orgasmo.
He aquí
lo que nos contó:
•
Fumar demasiado: Las investigaciones demuestran que las no-fumadoras tienden
a tener más orgasmos que las fumadoras.
•
Ingerir demasiado alcohol: Las mujeres que más beben tienen un índice más
alto de disfunciones sexuales.
• Emociones negativas:
Las sensaciones de rabia, desesperación, pánico, y angustia, también abren
grietas en el deseo sexual.
Aunque
llegar al orgasmo con frecuencia y estar sexualmente satisfechas es difícil para
un gran número de mujeres, existen cosas que muchas de ellas pueden hacer para
solucionar su problema y revitalizar su deseo sexual.
He aquí cinco consejos para alcanzar el orgasmo
1. Reduzca la ingesta de alcohol. Las
estadísticas demuestran que el 59 por ciento de las mujeres toman alcohol en los
Estados Unidos, mientras que el 6 por ciento consume dos o más copas
diariamente. Se ha demostrado que el alcohol, además de deteriorar el juicio,
reduce la libido y afecta a todo el
funcionamiento sexual.
2. Realice ejercicios. El ejercicio mejora no
sólo la salud en general, sino que también puede acercar el orgasmo. A través del
ejercicio, aumenta el flujo regular de sangre en el cuerpo, incluyendo el
área vaginal.
3. Explore su placer personal. Investigue mediante
la masturbación sus conexiones con las experiencias sexuales positivas, y con el
aumento de los orgasmos.
4. Utilice cremas de realce sexual. La Dra. Sinches recomienda las cremas estimulantes vaginales,
que contienen sustancias para la lubricación vaginal y para aumentar la
respuesta sexual.
5. Utilice remedios que balancean las hormonas.
La Dra. Sinches recomienda las cremas que contienen hierbas y una baja dosis de
progesterona, que se aplica sobre la piel (siempre previa consulta con su médico
ginecólogo). Entre otras ventajas, la
progesterona natural (hecha con extractos
naturales del ñame mexicano) puede ayudar a restablecer la libido.
Una
buena oportunidad para mejorar tu vida sexual, es realizar un Taller
de Sexualidad y Erotismo
como el que puedes realizar gratis
haciendo clic
aquí.
También
puedes encontrar otros cursos gratis que te ayudarán a
mejorar tu sexualidad y tu relación de pareja en:
Sexo
y comida: el Tantra del amor
