001- James Bond eliminó
el azúcar refinado y la cafeína.
Esto quiere decir no más caramelos, galletitas dulces, ni café. Incluso si se
empieza a tomar café descafeinado, será fundamental que no se le ponga nada de
azúcar. El azúcar puede causar bastante somnolencia.
002- James Bond no
ingiere muchos jugos de fruta, ni bebidas gaseosas.
Tanto el jugo de naranja natural como el jugo preparado de manzana “sin azúcar”,
tienen mucha concentración de azúcar. Según los especialistas, las bebidas
gasificadas con carbonato, son la fuente más grande de azúcares refinadas,
dentro de la dieta de los occidentales.
003- James Bond ingiere
mucha proteína.
Esta tal vez sea la parte más rica de esta dieta energizante. Aquí se pueden
incluir los huevos, la carne blanca (pollos, pavos), los pescados, los
crustáceos, la carne magra de vaca, el cordero, el cerdo, las lentejas u otras
legumbres, dentro de la dieta diaria.
004- James Bond ingiere
un almuerzo “superpoderoso”.
En el caso de que uno se encuentre con sensación de fatiga por la tarde, debería
comer un almuerzo de alto valor proteico, con una abundante porción de verduras
cocidas. Además, debería tener una dieta lo más baja posible en carbohidratos
(menos panes y pastas).
005- James Bond come
verduras a diario.
Es muy importante que las verduras no se cocinen excesivamente, para preservar
todos sus nutrientes y vitaminas. Algunas de las mejores opciones incluyen el
espárrago, el brócoli, el brócoli chino, la espinaca, la mostaza verde, la
espinaca, el cardo, y la acelga.
006- James Bond consume
pocos carbohidratos.
Es fundamental no comer mucha miga, pan, pastas, galletitas, alfajores, y otros
productos basados en trigo. La ingesta desmedida de almidón, no sólo tiende
disminuir la capacidad de movimiento de la gente, sino que también conduce al
aumento de peso.
007- James Bond duerme un
mínimo de ocho horas.
Y esto es gracias es esta dieta. Usted notará que solo eliminando la cafeína y
los
azúcares refinados, dormirá mejor y se despertará más naturalmente.
Recuerde sin embargo, que siempre es mejor consultar con su médico antes de
realizar cualesquier cambios significativos a su dieta, especialmente si usted
tiene problemas de salud crónicos.
