Algunas mujeres no
experimentan síntomas durante la menopausia, mientras que otras sufren
terriblemente de una gran variedad de problemas. Pero, entre estas últimas,
muchas eligen no consumir ningún medicamento, por miedo a algunas de las
contraindicaciones que casi todos tienen.
Sin embargo, debería
saber que existen una gran cantidad de remedios herbarios y recetas caseras
especialmente hechas para combatir los síntomas de la menopausia. Los mismos,
pueden ayudar mucho a disminuir los síntomas y lograr que este cambio de la vida
sea más soportable.
Nota: Si no entiende alguno de los nombres de medicamentos, podrá consultar en
su tienda de productos naturales
Fitoestrógenos
Tanto el ginseng, como el
don quai, el fo-it, el regaliz, el trébol rojo y la cimicifuga (que también se
vende en pastillas en las farmacias comunes), contienen fitoestrógenos,
compuestos químicamente parecidos a los estrógenos.
Los alimentos que ayudan
a aumentar los niveles de estrógeno son: la alfalfa, el anís, las manzanas, la
cebada, las zanahorias, las cerezas, el trébol, el café, el hinojo, el ajo, los
frijoles verdes, el regaliz, la avena, el perejil, los guisantes, las uvas, las
papas, los frijoles rojos, el arroz, el centeno, las semillas de sésamo, la soja
y sus brotes, el trigo y la levadura.
El estrógeno se debe
tomar en combinación con la progesterona, para lograr un equilibrio hormonal.
Los “calores”
Los “calores” se pueden
reducir:
-
Consumiendo vitamina E, después de
una comida rica en grasas. Las combinaciones de vitamina E, ginseng y vitamina
C pueden ser también muy útiles. -
Pruebe también consumir de 50 a 200
miligramos de vitamina B6. -
Tres veces al día, consumir dos
cucharadas de semillas de alfalfa (¡Si!, no solo los caballos la consumen)
hervidas en agua con limón durante diez minutos, también podría serle muy
beneficioso. -
Pruebe también con una onza de
mejorana silvestre, cocinada en agua caliente (no hervida). Deje que la mezcla
se refresque, endurezca, y agregue una copa de vino. Tome una cucharada tres
vez al día, antes de cada comida. -
Mastique raíz de don quai. -
Tome baños tibios con sales de
magnesio, para reemplazar el magnesio perdido. -
Una mezcla tónica: menta verde,
trébol rojo, don quai, centella asiática, regaliz, cimicifuga, y
zarzaparrilla, hervida en agua durante 10 minutos.
Transpiración nocturna
-
El ejercicio regular y la buena
nutrición pueden ayudar mucho a frenar los sudores de la noche. -
Pruebe consumir calcio extra y
vitaminas E.
Nota: Antes de tomar
cualquier suplemento, consulte con su médico de cabecera. Los altos niveles de
hormonas o ciertas vitaminas y minerales pueden causar otros problemas, menores,
pero problemas al fin, por lo que debería averiguan cual es la dosis recomendada
para usted.
