Nadie
duda ya que
la mejor prevención a largo plazo para la piel es un estilo de vida sano:
Coma
sanamente
Una dieta
completa en granos, frutas y vegetales, y el consumo de aceites sanos (tales como aceite de
oliva) y otros alimentos con propiedades antioxidantes puede proteger contra el
envejecimiento de la piel.
Investigaciones recientes encontraron que las personas
mayores de 70 años tenían menos arrugas si comían tales alimentos, y la dieta jugó
un papel importe en el mejoramiento de la piel sin importar si la gente
participante en el
estudio fumó o vivió en países con mucho sol.
Ejercicio
El ejercicio
diario mejora el flujo de sangre en la piel, fundamental para una piel sana.
Reduzca el estrés
La reducción de
la tensión y el estrés puede traer ventajas a la piel y evitar que envejezca
prematuramente
Deje de
fumar
El fumar no solamente aumenta las arrugas
sino también el riesgo de cáncer de piel, que es mayor en un 50 por ciento que
en los no
fumadores.
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