Un primer paso para comenzar a
solucionar su dificultad es entender qué es lo que le pasa.
Un segundo paso es realizar
ejercicios, que, aunque sencillos, para algunos varones son difíciles de llevar
adelante (por ansiedad, por vergüenza, por sentirse ridículos, etc.) En ese
caso, será necesario ser acompañado por una terapia sexual..
Los ejercicios consisten en:
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1.- autoestimularse genitalmente
hasta que sienta, en una escala del 1 al 10, que está por eyacular. En ese
momento debe dejar de estimularse para evitar el orgasmo.
Cuando su excitación baje a 6 o 7 puntos, volverá a estimularse hasta el límite
y dejará de hacerlo cuando sienta que va a eyacular.
Realizar este ejercicio por
lo menos 3 veces por semana y "arranca y para" 4 veces, la última vez puede
eyacular si lo desea.
2.- Cuando puede controlar su
eyaculación a solas, está en condiciones de incorporar a su pareja. Ella lo
estimulará manualmente del mismo modo que en el punto 1.
3.- cuando controle así, puede
hacerlo con sexo oral (si es una conducta habitual en ustedes). La idea es ir
acercándose lentamente al momento de la penetración. Debe controlar con otras
conductas sexuales, sentirse seguro antes de penetrar.
4.- Mismo ejercicio pero penetrando
con su mujer arriba suyo.
5.- Mismo ejercicio con usted encima.
No deben tener relaciones sexuales
con penetración mientras duren los ejercicios. Sí pueden tener relaciones
sexuales con caricias y otras conductas sexuales.
Según vaya cumpliendo con los objetivos pueden pasar entre uno y dos meses hasta
que logre controlar habiendo penetrado.