A lo
largo del tiempo varias civilizaciones y culturas implementaron el ayuno como
una forma de purificar el cuerpo y el alma. La abstinencia de alimentos sirve
como una terapia que ayuda al cuerpo a recuperar energías indispensables, que
reemplazan las células enfermas por células sanas. Además sirve para eliminar
definitivamente las bacterias del organismo, las sustancias tóxicas que nuestro
cuerpo ingiere. Lo que se logra entonces es un aumento en la capacidad
defensiva del flujo sanguíneo.
Al
principio cuesta un poco pero al promediar los dos primeros días de
abstinencia, la sensación de hambre comienza a desaparecer. Esto se da debido a
mecanismos psicológicos, y también a la acción del hipotálamo, que es el
encargado de decirle al cuerpo cuando debemos comer.
El
cuerpo humano es sabio. Luego de un lapso de tiempo en el cual no ingiere
alimentos, se reduce la glucosa en la sangre. El cuerpo, entonces, extrae la
glucosa necesaria de las reservas corporales que se encuentran en forma de
glucógeno en las grasas y las proteínas. Cuando estas reservas se agotan
reaparece la sensación del hambre. Entonces es el propio cuerpo el que
determina hasta dónde podemos llegar con el ayuno.
Siempre
hay que entender que el ayuno es una decisión propia de la persona que lo va a
realizar. Pero hay que tener en cuenta que sólo debe realizarse para descansar
el organismo y no como un hábito. Para
lograr un resultado positivo y no alterar nuestro cuerpo durante el ayuno no
deben ingerirse sustancias que pueden dañar el cuerpo como el café, el tabaco, alcohol
y drogas.
Luego
de realizado el ayuno el cambio no sólo se notará corporalmente, sino también
en un estado interior acompañado por un aumento de la vitalidad.
Consejos
a tener en cuenta
·
Al igual que las dietas, el ayuno debe ser recomendado y controlado por
un especialista, ya que es una práctica que no debe hacerse
indiscriminadamente.
·
Si durante el ayuno comienza a sentirse mal debe suspenderlo
inmediatamente, retomando la ingesta de alimentos de manera gradual, nunca
bruscamente.
·
Durante la realización del ayuno es recomendable no realizar ningún
tipo de ejercicio físico ni actividad deportiva ya que quemar grasas y
proteínas implicaría tener que recuperarlos para evitar una descompensación.
·
NO se debe ayunar en caso de padecer enfermedades como: tuberculosis,
delgadez extrema, insuficiencia renal, cardiopatías graves, diabetes y miedo al
ayuno.
Los 10
beneficios fundamentales del ayuno
1.
Depuración del aparato digestivo. Durante el ayuno se evacuan aproximadamente
2,5 kg. de materia fecal y residuos acumulados en el intestino.
2.
Limpieza de la sangre, los riñones y el hígado. Estos tres órganos
acumulan muchas toxinas que ingresan a través de las bebidas, comidas y el
ambiente que respiramos.
3.
Desintoxicación de las células. Estas sustancias tóxicas se acumulan
en las células del cuerpo. La única forma de limpiarlas es evitar el ingreso de
las toxinas durante un tiempo determinado, mientras el organismo se ocupe de
eliminarlas.
4.
Pérdida de peso con poca o sin hambre. El cuerpo luego de pasar los
primeros días llega a un estado de equilibrio donde no siente el hambre.
5.
Desaparición de la retención de líquidos. El ayuno permite limpiar el
aparato renal, eliminando los líquidos acumulados en los miembros inferiores y
en el abdomen.
6.
Renovación de la piel y el pelo. Al depurarse el organismo los tejidos
como la piel y el cabello crecen de manera rejuvenecida, desapareciendo ciertas
manchas y arrugas.
7.
Mejoría de las funciones sensoriales. El ayuno mejora la visión, el
olfato y el gusto.
8.
Control de la presión arterial. El ayuno normaliza la presión sin
necesidad de medicamento alguno.
9.
Aumento de la lucidez mental. Ayuda a mejorar la memoria, la atención
y la capacidad de concentración.
10.
Aumento de la energía física. Con el ayuno se incrementa el vigor y la
energía corporal.
Haz
clic aquí para saber cómo seguir las diferentes variedades de ayuno parcial:
– Cura
con fresas (frutillas)
– Dieta de alimentación cruda
– Ayuno con jugos
– Ayuno
con infusiones
– Cura de avena
– Dieta de la uva
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