Las bebidas deportivas tienen una gran capacidad de rehidratación.
Composición de las bebidas isotónicas
· Sodio
· Azúcar
· Potasio
· Otros minerales
Este tipo de bebidas no son necesarias si se practican
deportes de menos
de una hora y no son demasiado exigentes.
“Estas bebidas no revisten diferencias con el agua. Sin embargo, si la
actividad es muy exigente y duradera ,sí se nota la diferencia ya que mejoran el
rendimiento y disminuyen el nivel de cansancio.
Durante el deporte, se pierde gran cantidad de electrolitos y
agua y hay que
reponer estas sustancias cuanto antes.
Las bebidas especialmente elaboradas para reponer rápidamente las pérdidas
ocasionadas por el sudor y el ejercicio físico son ideales ya que rápidamente es
posible incorporar nuevamente lo que se ha eliminado”, sostiene el médico
especialista en deporte, Juan Ignacio Badano.
Ventajas de las bebidas deportivas:
· Ayuda a reponer la
pérdida ocasionada por el exceso de
ejercicio físico
· Mejora el rendimiento
deportivo
· Brindan energía
Cuál es su contenido:
· Agua
· Hidratos de carbono,
generalmente contienen una mezcla de glucosa y fructosa
· Minerales. Sodio, cloro
y potasio
· Vitaminas.
· colorantes
Siguiente: Cómo hacer un "Gatorade" casero
¡No esperes más! Quítate todas las dudas y
comienza a
hacer ejercicio ahora con nuestro curso gratis
Cómo comenzar a entrenarse sin riesgos
