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La papada es la piel o
grasa que se encuentra bajo la barbilla. Se puede deber a una forma natural del
rostro por herencia, por exposición al sol o debido al sobrepeso.
Los tratamientos para eliminarla son variados. Si la causa es el exceso de peso,
en cuanto se adelgaza, ésta empezará a ceder. Hay ejercicios que ayudan a
eliminarla de una manera natural sin tener que recurrir a la liposucción.
“El mejor momento para realizar los ejercicios es por la noche, cuando se
está relajado y la mente está más distendida después de un día de trabajo y
obligaciones”, comenta la dermatóloga argentina Mariela Candem y agrega que
“la piel comienza a perder su elasticidad a partir de los cuarenta años por
eso es importante que se pueda prevenir el envejecimiento normal de la piel
mediante acciones naturales”.
Mediante unos sencillos ejercicios se puede controlar y hasta hacer desaparecer
la papada, siempre y cuando se tenga constancia.
Otro de los factores que contribuyen a la formación de grasa colgante bajo la
mandíbula es la mala alimentación y la acumulación de líquidos. Hay que excluir
de la dieta las grasas saturadas y los azúcares.
Consejos para evitar y reducir la papada
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Mantener una buena postura. Caminar con la cabeza en posición neutral.
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Dormir con una almohada delgada que
mantenga la cabeza en posición neutral.
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Colocar crema en el cuello dando suaves masajes.
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Evitar la exposición solar durante las horas centrales del día.
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Aplicar una crema hidratante todas las noches y dar suaves masajes en la zona
del cuello.
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Luego de la ducha, el aceite de jojoba y pantenol brinda la elasticidad perdida
a la zona.
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Al lavarse la cara y el cuello, procurar hacerlo siempre con agua fría.
Ejercicios faciales para
eliminar la papada
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Sentarse en una silla con respaldo firme.
Inclinar la cabeza hacia atrás hasta sentir tensión en la barbilla. Hacer ocho
repeticiones y aumentar hasta cuarenta.
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Comprimir la lengua sobre el paladar por intervalos de seis a
ocho segundos. La presión debe hacerse con la punta de la lengua. Realizar el
ejercicio de diez a quince veces al día.
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Realizar círculos con la lengua manteniendo la boca cerrada. Efectuar quince
repeticiones diarias.
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Cruzar los brazos sobre el pecho y alargar el cuello hacia delante hasta sentir
la piel tensa. Girar lentamente la cabeza hacia la derecha y mantener unos
segundos. Girar luego hacia la izquierda. Repetir varias veces.
Tratamientos caseros contra la papada
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El melón tonifica la piel y previene o mejora la flaccidez. Se recomienda a las
personas con papada que licuen unos trozos de limón y que con una gasa masajeen
el cuello.
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Zumo de manzana natural. Se licúa una manzana y también se la pasa por la zona
colgante dando pequeños masajes.
 Mariana
Azuénaga es Especialista en dermatología y nutrición y Autora de “Gimnasia
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