Las frutas y verduras son fuentes de vitaminas. La piel se nutre de ellas y es posible, mediante algunas costumbres alimenticias dejar de lado las costosas cremas que existen en el mercado, que resuelven el problema a medias y que pueden provocar alergias.

Cambiarlas por zumos de frutas es una manera natural de depurar, nutrir, hidratar y mejoran notablemente la piel.

“Aquellas frutas y hortalizas de color amarillo y las verduras de hoja verde contienen gran cantidad de vitamina A.

Es una vitamina clave para la formación de tejidos, mucosas y células de la piel. Frenan los radicales libres y por lo tanto retrasan el envejecimiento”, sostiene la dermatóloga argentina Silvana Arzuela.

Para prevenir arrugas:  

-          Los zumos de zanahoria, calabaza, espinaca, acelga y melocotones son los indicados para prevenir las arrugas.

-          Licuar una remolacha, un pimiento rojo y una zanahoria. Contienen gran cantidad de betacaroteno lo que contribuye a una buena regeneración celular y combaten el envejecimiento.

-          Licuar 150 gramos de nísperos, una naranja y un pomelo. Estas frutas combaten los radicales libres y benefician notoriamente el aspecto y salud de la piel. 

Para la buena cicatrización de heridas y producción de colágeno:   

-          Los cítricos, kivis, fresas, berro, coles y perejil son alimentos ricos en vitamina C.  Su consumo brinda elasticidad a la piel y combate el deterioro. 

Para un cutis luminoso: 

-          El tomate y el aguacate, fuentes de vitamina E son las frutas ideales para obtener una piel tersa y luminosa sin necesidad de recurrir a productos cosméticos. Un zumo de tomate o de aguacate diario dará rápidos resultados. 

Consejos para elaborar un buen zumo: 

-          Lavar bien las frutas y quitarles las partes golpeadas o en mal estado

-          Seleccionar mejor las frutas cultivadas de forma ecológica para que no contengan pesticidas ni fungicidas.

-          Quitar las semillas de los zumos con cuidado.

-     Mantener en la nevera 

Para tener en cuenta:     

      -     La pera es muy eficaz para combatir el acné.

-          La piña es un intenso anticelulítico.

-          Los cítricos son potentes limpiadores de la piel.

-          El albaricoque es un importante regenerador celular

-          El coco fortifica la piel

Hanan - Consultora de belleza natural, es autora de "Alimentos para la belleza", que te enseña cuáles son los Potenciadores de belleza GRATUITOS que están en y cerca de tu cocina. ¿Un sustituto del Botox a $0.50? Sí, y más...