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La
clave: evitarlas
Pero la
manera más efectiva de tratar las arrugas no es el combate. La clave, en
definitiva, es evitarlas.
Aquí,
seis pasos para prevenirlas:
1)
Mantener la piel bien
hidratada
Cuando la
piel que es una de las últimas partes del cuerpo en ser "surtida" de agua-
pierde la facultad de conservar la humedad, se seca y se arruga. Por eso, es
necesario tomar 6 a 8 vasos de agua diarios y evitar los diuréticos y la
cafeína.
2)
Evitar el sol
El daño
causado por el sol es acumulativo e irreversible (recuerden: "el sol tiene
memoria"). Por eso, es importantísimo usar un protector diariamente. Para una
mejor protección, aplica una capa de la crema protectora, espera media hora y
vuelve a aplicar otra capa más sobre la primera.
3)
No fumar
La
nicotina estrecha los vasos sanguíneos y disminuye la cantidad de sustancias
nutritivas y oxígeno que llegan a tu piel.
4)
Hacer ejercicios
Haciendo
"algo de ejercicio", aumenta la circulación, mejora la cantidad de nutrientes de
oxígeno que llegan a la piel, y sube su temperatura, causando un aumento en la
producción de colágeno.
5)
Tratar de no forzar la vista
Inclusive
en días nublados, los rayos de sol pueden causar daño, al igual que las luces
brillantes y la pantalla de la computadora. En lo posible, trata de no forzar
mucho tu vista.
Muchos oftalmólogos, por ejemplo, recomiendan las lentes anti-reflex
o multicapas para protegernos de la PC. Y si usas anteojos negros, busca unos
con un buen vidrio, comprados en una óptica y no en un lugar cualquiera y por
tres pesos (eso es peor que no usar nada).
6)
Mantener una dieta balanceada
Las
comidas ricas en nutrientes y minerales son necesarios para una piel saludable.
Consume vitaminas A y C, y productos lácteos y fortificados con vitamina D.
 Hanan
- Consultora de belleza natural, es autora de "Alimentos
para la belleza", que te enseña cuáles son los
Potenciadores de
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