Cada vez más utilizada por los especialistas en belleza debido a que sus efectos son altamente eficaces.
“Es fundamental para la piel, el cabello y las uñas”, comenta la dermatóloga argentina Susana Restrepo quien recomienda esta vitamina a sus pacientes con problemas en la piel.
Principales funciones de la biotina
· Interviene en la formación de hemoglobina
· Forma parte del proceso de obtención de energía
· Mantiene la piel, uñas y cabello sanos
· Ayuda a prevenir la neuropatía diabética
· Estabiliza los niveles en sangre
Beneficios de la biotina
· Contribuye en los procesos metabólicos
· Ayuda en la utilización del ácido fólico y pantoténico
· Proporciona mayor elasticidad y resistencia al cabello
· Favorece la hidratación de la piel.
Evita las enfermedades seborreicas
· Fortalece las cutículas de las uñas
· Alivia los dolores musculares
· Combate la depresión y el insomnio
En qué alimentos se encuentra:
· Huevos
· Carnes
· Vísceras animales
· Hígado
· Cereales
· Arroz
· Avena
· Nueces
· Garbanzos
· Soja
· Setas
La biotina se puede ingerir en cápsulas o píldoras. “Se absorbe mediante las comidas y también se genera por las bacterias que hay en el intestino. La deficiencia de esta vitamina puede provocar grandes trastornos sobre todo en mujeres.
Síntomas de la falta de biotina:
· Pérdida de cabello
· Deterioro de las uñas
· Daños visibles en la salud de la piel
· Vómitos
Conjuntivitis
· Convulsiones
· Dermatitis seborreica
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