1. Licuado de piña y sábila
Es uno de los licuados para bajar de peso más
populares. Ya conocemos las grandes virtudes de la piña, es laxante, diurética,
desinfectante, rejuvenecedora, rica en antioxidantes… Si la combinamos con las
maravillosas propiedades del aloe – sábila- se alza como una bebida además
hidratante, purificante y desintoxicante. Cuida de nuestro aparato digestivo y
del intestino, eliminando toxinas, excesos de grasa y desintoxicantes.
¿Cómo tomarlo?
• Es muy sencillo. Esta dieta, al ser
desintoxicante, sería adecuada seguirla durante cuatro días seguidas dos veces
al mes.
2. Licuado
de color verde.
¿Licuado verde? Desde luego, es verde,
delicioso, saludable y un gran quema calorías y quema grasas. ¿Y qué lleva? te
preguntarás, este licuado maravilloso dispone de perejil, limón, apio,
espinacas, jengibre, pepino y manzana. Unos elementos nutridos por la vitamina
c, vitamina B6, fibra, ácido fólico, omega 3, antioxidantes… no debes dejarlo
escapar.
Lo debemos tomar durante diez días seguidos en
el desayuno, y luego, descansar 20 días. Muy fácil.
¿Cómo tomarlo?
• Como ya te hemos comentado, nos serviremos
este licuado tan efectivo por las mañanas durante diez días. Para prepararlo es
muy sencillo, no tenemos más que lavar todos los ingredientes, que son los
siguientes; el jugo de un limón, tres trocitos e perejil, un tallo de apio, 3
hojas de espinacas, una cucharadita de jengibre rallado, medio pepino y una
manzana sin semillas pero con cáscara.
Lo llevamos a la batidora e intentamos obtener un jugo bien homogéneo. Si le
añades medio vaso de agua fresca te será más fácil conseguirlo.
3. Licuado
de toronja y nopal
Todas conocemos los grandes beneficios del
nopal. Algunos lo conocen mejor como la tuna o chumbera, una planta con grandes
propiedades medicinales y que, según varios estudios, es muy efectiva a la hora
de adelgazar. Dispone de mucha fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes y
pocas calorías. Si además lo combinamos con toronja, este licuado se alza como
una bebida excelente para quemar grasas y también, para obtener unos excelentes
nutrientes.
¿Cómo tomarlo?
• Tomaremos este licuado en nuestro desayuno y a
lo largo de 10 días. Al igual que la bebida verde anterior, descansaremos
también 20 días, para después, volver a empezar. Ya verás cómo te es muy
efectiva. De los tres licuados presentados aquí, puedes tomar el que más te
guste o cuyos ingredientes te sean más fáciles de encontrar. Recuerda ser
constante y acompañar estos jugos, con una dieta equilibrada, variada, baja en
grasas y con algo de ejercicio al día.
