Los teléfonos móviles, los
portátiles, la pda, el correo electrónico… han llegado a ser tan comunes en
nuestra
vida diaria
que cada vez ocupan más tiempo y
espacio en el hogar.
Los empleos cada vez consumen más tiempo, son más exigentes y nos dejan pocas
ocasiones para cuidar la casa. Cuando sales del trabajo, llegas a casa tan
agotada que no te apetece dedicarle a tu casa el tiempo que se merece. Resulta
muy difícil conseguir un equilibrio mental.
Llevarte el estrés a casa, puede provocar que ese malestar crezca y se generen
muchas tensiones en la familia.
Pero no desesperes. Incluso si te sientes encadenada a tu trabajo, puedes
liberarte del estrés. Los siguientes cinco consejos te enseñarán estrategias
para que puedas liberarte del estrés. Además, tu casa te lo agradecerá.
1. Pídele a tu jefe trabajar desde casa durante unos días.
Muchas empresas ofrecen la posibilidad de que sus empleados trabajen desde casa.
Eso te permitirá reducir el estrés. Te ahorrarás el tiempo en ir y volver del
trabajo y podrás emplear el tiempo en ocuparte de la casa.
2. Cuando limpies, cocines o decores, realiza descansos para relajarte.
Haz yoga, juega con una pelota o date un buen paseo. Puede ayudarte a descansar
y mejorar tu rendimiento a lo largo del día.
3. Saca partido de tus fines de semana y días de vacaciones.
Tus días de vacaciones pueden marcar verdaderas diferencias en tus niveles de
estrés. Las vacaciones están para descansar, no para ser esclava del hogar. Pasa
tiempo con los tuyos y dale una tregua a la limpieza de tu casa.
En tus días libres, tu PRIORIDAD debe ser reducir el estrés y estar plenamente
convencida de que lo lograrás.
4. Tómate unos minutos de descanso cada hora para ponerte de pie y estirar.
El cuerpo no fue diseñado para hacer una misma actividad durante todo el día.
Levántate, anda, realiza estiramientos, túmbate o siéntate. Cambiar de actividad
cada cierto tiempo te ayudará a no acumular tensiones.
5. Sé consciente de que tardarás el doble de tiempo de lo que has planificado.
Hoy en día, se tiende a ir con prisa. Planificar el tiempo justo sin tener en
cuenta los imprevistos, te hará sentir impotente y fracasada.
Escribe las tareas que tengas que realizar en un calendario. Ser dueña de tu
tiempo y ser flexible en tu horario, te relajará y te hará sentir mucho mejor.
Aquí tienes 5 consejos que pueden ayudarte:
1. ¡Muévete!
De acuerdo con muchos psicólogos, hacer ejercicio físico crea emociones muy
positivas. Habrás notado que cuando estás ociosa, es mucho más fácil deprimirse.
Levántate ahora mismo, date un paseo rápido, incluso dar saltos bastará. Los
resultados hablan por sí solos.
Inténtalo y dime que esto no es una idea genial.
2. ¡Perfuma tu casa!
¿Cómo haces esto exactamente? Deja que tu creatividad inunde tu mente.
Las personas experimentamos sensaciones maravillosas cuando percibimos un buen
olor. Presta atención a este consejo, perfuma tu casa y haz que huela a rosas.
3. Recibe visitas…
Recibir visitas en casa, hará que fluyan unas energías diferentes. Pasártelo
bien y reirte con tus amigos en casa es muy positivo para reducir el estrés en
el hogar.
Disfrutarás muchísimo en cuanto notes que se respira un ambiente desenfadado.
Pregunta a tus amigos qué creen que puede ayudarte a mejorar la decoración. Si
aceptas consejos y les escuchas, puedes dar con una idea brillante que te cambie
la vida en tu hogar.
4. ¡Relájate y disfruta de tu hogar!
Cuando NO estés de buen humor para limpiar, ordenar o decorar la casa, es mejor
que no hagas nada. Date un paseo y relájate. Tu mal humor transmitirá energías
negativas en las tareas que realices.
Pasa tiempo en la cocina. No hagas comidas rápidas o precocinadas. Ponle amor y
haz comidas lentas, disfruta de tu cocina para que no te suponga una obligación
diaria.
5.¡Ríete, ríete y ríete!
La risa libera sustancias químicas al cerebro, que hacen que te sientas mucho
más feliz. Es muy importante que te rias mucho en casa, para que asocies vivir
en casa a ser feliz.
Así que, ya sabes que simplificando tu vida, serás capaz de liberar la tensión y
el estrés en casa.
Por
Yolanda Río-Pérez – Decoradora y especialista en viviendas – Autora de "El
Decorador en casa", una
guía que te da consejos prácticos para maximizar el bienestar en tu hogar,
llenándolo de belleza y logrando que seas una persona
mucho más feliz.
