Enfóquese en el centro
La visión es
perfecta cuando definitivamente ve las cosas con mayor claridad. Esto es
conocido como Fijación Central, y se refiere a que lo que sea que ve al centro
de su visión es lo que ve mejor.
La visión perfecta trabaja cuando ve las cosas
directamente, y no necesita mover su cabeza o sus ojos para obtener el enfoque.
Cuando su visión
está alterada, en realidad ve el costado del objeto para verlo claramente. Ponga
a prueba esta teoría y vea dónde está parado actualmente.
Busque un papel con
una impresión pequeña. Vea las palabras de frente, y luego gire su cabeza al
costado hasta que pueda leer las letras pequeñas.
Mueva su cabeza hacia uno y
otro lado hasta hallar la mejor posición para leer la impresión perfectamente.
¿Está de frente o de costado?
La retina se
ubica al centro del ojo, y está repleta de pequeños detectores sensitivos a la
luz. Esta área es llamada la fovea centralis, y es el área del ojo creada
para tener la mejor línea de visibilidad.
Si está inclinando su cabeza hacia el
lado para ver apropiadamente, la fovea centralis no está
trabajando adecuadamente. La fovea centralis puede, de hecho, estar
apagada.
Como método de defensa contra los peligros externos o el estrés, esta
área puede apagarse para protegerse. Si está apagada, su visión no será tan
perfecta como podría serlo.
La visión puede
ser afectada por nuestras emociones y sentimientos. La fijación central puede
apagarse debido a sentimientos negativos dentro de nuestras mentes.
Las memorias
negativas, las experiencias o las personas pueden forzar nuestros ojos a mirar
hacia otro lado, evitando el contacto. Muchos problemas de la visión son
“producto de nuestra mente”.
Aprender a lidiar con situaciones duras de modo
relajado puede ser difícil, pero es necesario para una buena visión. Cada
situación debería ser observada y lidiada de frente, y no de manera indirecta.
Simplemente
aprender cómo trabajan los ojos puede ayudarnos a usarlos apropiadamente.
Entrenar los ojos a enfocarse en las cosas de frente le permitirá evitar la
tensión y mantenerse relajado.
Aprenda a manejar el estrés para tener una mejor visión
La mayor causa de
los problemas oculares es el
estrés (stress); ya sea interno o externo. Los ojos
están repletos de pequeños músculos que le ayudan a moverse de aquí para allá, y
que extienden y contraen las lentes.
Una vida cargada de estrés y de tensión en
los ojos puede causar serios problemas más adelante, en la vida. La mejor manera
de prevenir futuros problemas oculares es aprender a manejar el estrés hoy
mismo.
El concepto de
manejo de estrés es más sencillo de decir que de hacer. Mientras que algunas
personas son profesionales en el manejo del estrés, a otras les puede tomar muy
poco tiempo antes de comenzar a gritar y a arrancarse los cabellos.
El estrés
ocurre todos y cada uno de los días, por lo que aprender cómo manejarlo mejor es
un paso importante, y necesario.
El primer paso
para el manejo del estrés es descubrir qué es lo que lo está estresando. Si no
tiene idea de lo que le esté causando estrés, será en verdad difícil hallarle la
solución a ese problema. Para casi cualquier problema hay una solución.
Si
constantemente se atrasa, comience a fijar el reloj con 10 o 15 minutos de
adelanto. Si su lista de pendientes es sobrecogedora, elimine las cosas que no
tengan máxima prioridad y soluciónelas más adelante. Si el tránsito le abruma,
tome una nueva ruta hacia el trabajo, que esté menos llena.
El trabajo es a
menudo el estresante número uno en las vidas de las personas. La mayoría se
siente sobrecogido con la cantidad de trabajo que tiene, pero nunca pide ayuda y
siempre toma más trabajo.
Aprenda a decir que no. Decir que no lo dejará
desempleado; le dice a su jefe que usted está al tanto de sus límites, y que
siente haberlos alcanzado.
Es mejor completar cinco proyectos asombrosamente,
que siete u ocho mediocres. Si la carga de trabajo es demasiado excesiva, hable
con su jefe y colegas y permítales ayudarle.
Simples técnicas
de relajación pueden ayudarle a reducir el estrés en su vida. Tome inspiraciones
profundas. Cierre los ojos por algunos momentos y permítase relajarse.
Mire
lejos del ordenador tres o cuatro veces por hora. Demasiada tensión o estrés en
sus ojos sólo le causará problemas de la vista más adelante.
Por Gabriel Lema
Autor de "Mejora
tu visión- Cómo librarse de las gafas y lentes de contacto ahora mismo"
