Este ejercicio provee como beneficios colaterales entregar energía elaborada al entorno, armonizando el lugar en que nos encontramos y produciendo paz interior.

Partimos de pie, mirando al Este, pies juntos y separados 90º.
Deslizamos rápidamente en círculo el pie izquierdo, colocándolo detrás del derecho...
... mientras simultáneamente elevamos ambos brazos en 45º...
... y rotamos sobre los metatarsos, mirando al Oeste, mientras los brazos caen en 45º hacia abajo...
... y flexionamos las rodillas, hasta que las manos toquen el piso.

Nos elevamos, mirando al norte, mientras la mano derecha se dobla "en gancho" hacia abajo...
... y la izquierda lo hace en círculo hacia arriba, con un pequeño "rebote" de rodilla...
... rotando ahora sobre la punta de los pies, repetimos el movimiento hacia el otro lado...
... y las manos también, pero invertidas...
... el pie izquierdo se reúne con el derecho como al principio...
... las manos juntan sus palmas descendiendo hasta la altura de la ingle...
... y cerrando los puños, estos ascienden hacia afuera y atrás...
... y vienen hacia adelante.
... entonces ejecutamos siete veces un movimiento consistente en elevar y descender alternativamente los brazos frente a nosotros...
... y reunimos abajo las manos, con las palmas mirando al piso y los cantos interiores tocándose entre sí .

Desplazamos violentamente el pie izquierdo hacia adelante, ejecutando simultáneamente medio paso ...
... y con las manos describiendo dos amplios semicírculos y los cantos golpeando nuevamente frente a nosotros...
... girando sobre el metatarso derecho, caemos sentados con las piernas cruzadas...
... y nos ponemos rápidamente de pie sin usar las manos...
.. para separar las piernas en posición llamada "kiba-dachi" y los brazos al costado...
... rotamos sobre talón y metatarso para quedar mirando al Norte...
... y saltamos tanto como podamos con la derecha hacia atrás...
... mientras nuestras manos repiten el "gancho" hacia abajo y el círculo hacia arriba...
... quedando (de costado) en esta posición...

Saltamos nuevamente hacia adelante, "cambiando" las piernas en el aire...
... y caemos en esta posición...
... para "abrir" los brazos hacia los lados ...
...entonces, tras girar levemente el pie derecho, la pierna izquierda se desplaza en un
amplio giro...
.. hasta colocarse junto a aquél...
... y proyectando hacia adelante las dos palmas de mano ...

... éstas caen al costado y terminó el ejercicio.

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