Recomendaciones
-Quiérase usted mismo, aprenda a quererse todo, como usted es, desde su cabeza hasta sus pies, aprenda a valorarse y a darle valor a cada parte de su cuerpo, cuide su cuerpo, su piel, sus cabellos, su salud, quiérase, aprenda a consentirse y a valorarse todo, no se detenga solamente en sus genitales, usted es todo un cuerpo, con muchos miembros y sobre todo con un ser interior muy valioso, quiérase como persona,
-Constantemente busque de realizar otras actividades divertidas, agradables, y productivas que lo distraigan de este hábito que se le ha convertido en una obsesión, para que pueda sentirse más satisfecho consigo mismo, en muchas otras áreas de su vida, y en cada actividad que realice,
-No se aísle de la gente que lo rodea, la soledad, no es buena compañera,
-Intente socializar un poco más con sus familiares, y busque de aprender  a compartir más momentos en grupos con ellos, y restaure posibles relaciones rotas, no se ensimisme en usted tanto tiempo,
-Trate de ir socializando con otras personas, e intente tener amistades con quienes realizar muchas actividades grupales sanas, invente muchas otras actividades y sea muy creativo planeándolas,
-Busque la manera de realzar su autoestima personal, y de buscar la mejor manera de tratar de agradar al sexo opuesto, tanto por la manera como usted se vea, como usted socialice, y por la manera como  se sienta con usted mismo,
-Investigue acerca de la sexualidad en pareja, como se pueden satisfacer el hombre y la mujer mutuamente,
-Investigue acerca de cómo funciona su cuerpo, y como puede mantenerse sano y vigoroso sexualmente,
-Aprenda a consentirse usted mismo, no tanto por estimulo sexual, aprenda a disfrutar de otras cosas, tales como los juegos, los paseos, los deportes, los postres, los cambios de look, y cualquier otra cosa que le haga consentirse a usted mismo de vez en cuando, pero evite los excesos para que no se convierta en un vicio.
-Edúquese, investigue, adquiera conocimientos nuevos, estudie, trabaje,  impulse proyectos nuevos en su vida, y emprenda nuevas metas y objetivos personales,
-Disfrute la vida a plenitud, la vida tiene muchos aspectos, sociales, económicos, familiares, sexuales, profesionales, laborales, políticos, etc.  Descubra cada día más de ese fascinante mundo que tiene que descubrir cada día,

CAPITULO 5, PARTE 2:
-No use su propio cuerpo como un simple objeto sexual, su cuerpo es el vehículo que le permite lograr grandes cosas que sin él no podríamos lograr, use su cuerpo para todas las cosas útiles que pueda.
-No se deje vencer por el rechazo que muchas veces ha experimentado por parte de otras personas, siempre habrán personas que nos rechazarán, y personas que nos recibirán con agrado, busque las que si les recibirán con agrado, no deje de buscar hasta que las encentre,
-Empiece a tratar de buscar todas las maneras posibles, de aprender a sentirse capas, de poder tener una vida sexual de pareja como cualquier otra persona común y corriente, no se ponga limitaciones,
-Observe a otras personas de su mismo sexo, y observe en ellos, que cosas de su personalidad son útiles que usted pueda imitar en ellos, y que cosas deba descartar,
-Estudie a las personas del sexo opuesto, y busque que es lo que usted le gustaría que tenga su pareja, como le gustaría que sea, como quisiera usted que le trate, como es la pareja de su sueño,
-Elija una pareja, tal cual como la desee, y trate de establecer una sana relación de pareja, y si es posible busquen ayuda profesional y especializada para poder mantener una adecuada y armoniosa vida de pareja.
-Analícese, que cosas de usted puede cambiar para mejor, que le falta por desarrollar en cuanto a su personalidad, que cosas de usted le harían tener malas relaciones de pareja, y que virtudes tiene usted, que pueden contribuir a que sea una buena relación de pareja.
-Perdónese a usted mismo, perdone a las otras personas que le han herido, pídale perdón a Dios por sus errores del ayer, perdone a Dios por las cosas que usted siente que no puede creer en Dios, porque tiene algo en su contra, pida perdón para el que le hirió, y aprenda a vivir su vida sin cargas por las cosas del ayer, dese nuevas oportunidades para comenzar sin las ataduras del pasado, libérese de frustraciones pasadas,
-Si hay alguna afección emocional, que usted tiene como consecuencias de malas experiencias del pasado, consulte a personas que puedan ayudarles, terapistas de parejas, terapistas de familia, trabajadores sociales, sociólogos, psicólogos, psiquiatras, sexólogos, pastores, y otras personas que sean útiles en estos casos.

-Busque actividades espirituales, no todo lo más importante en el ser humano son las actividades físicas, biológicas y fisiológicas, también las espirituales son importantes incluso son más importantes que los asuntos materiales.

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