"La autoestima procede de uno mismo, no de las adquisiciones y la aceptación. Adopta la decisión personal de enamorarte de la persona más hermosa, incitante y digna... ¡ TU !"
Wayne W. Dyer

Que es la autoestima?
Es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida; creemos que somos listos o tontos, nos gustamos o no. Los millares de impresiones, evaluaciones y experiencias así reunidos se conjuntan en un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, en un incómodo sentimiento de no ser lo que esperábamos
Porqué es tan importante?
El auto concepto y la autoestima juegan un importante papel en la vida de las personas. Los éxitos y los fracasos, la satisfacción de uno mismo, el bienestar psíquico y el conjunto de relaciones sociales llevan su sello. Tener un auto concepto y una autoestima positivos es de la mayor importancia para la vida personal, profesional y social. El auto concepto favorece el sentido de la propia identidad, constituye un marco de referencia desde el que interpretar la realidad externa y las propias experiencias, influye en el rendimiento, condiciona las expectativas y la motivación y contribuye a la salud y al equilibrio psíquico.
Cómo pensar de forma positiva sobre ti mismo/a
Haz lo posible por ser tu mejor amigo. Esto significa darse a tí mismo/a:

1. Aceptación: Identifica y acepta tus cualidades y defectos.
2. Ayuda: Planea objetivos realistas.
3. Tiempo: Saca tiempo regularmente para estar solo/a con tus pensamientos y sentimientos. Aprende a disfrutar de tu propia compañía.
4. Credibilidad: Presta atención a tus pensamientos y sentimientos. Haz aquello que te hace sentir feliz y satisfecho/a.
5. Animos: Toma una actitud "puedo hacerlo".
6. Respeto: No trates de ser alguien más. Esta orgulloso de ser quien eres.
7. Aprecio: Prémiate por tus logros, los pequeños y los grandes. Recuerda que tus experiencias son únicamente tuyas. Disfrútalas!
8. Amor: Aprende a querer a la persona tan única que eres tu. Acepta tus éxitos y fallos.

Segunda parte
(Dinámica)
Cómo se desarrolla la autoestima
El concepto del Yo y de la autoestima se desarrolla gradualmente durante toda la vida, empezando en la infancia y pasando por diversas etapas de progresiva complejidad. Cada etapa aporta impresiones, sentimientos e incluso, complicados razonamientos sobre el Yo. El resultado es un sentimiento generalizado de valía o de incapacidad.
En general, las experiencias positivas y relaciones plenas ayudan a aumentar la autoestima. Las experiencias negativas y las relaciones problemáticas hacen que disminuya la autoestima.

La importancia de una autoestima elevada
Sentirse bien con uno mismo facilita:

• Enriquecer tu vida: Tener gente feliz a tu alrededor es una cosa apreciada. Siendo feliz podrás encontrar más amigos. Sintiéndote mejor contigo mismo y siendo más abierto, establecerás relaciones más estrechas.
• Aceptar los retos: Cuando tú tienes una autoestima alta no tendrás miedo de desarrollar tus habilidades. Querrás arriesgarte y probar cosas nuevas. Si no pruebas, no podrás madurar.

Algunos efectos comunes de una baja autoestima

• Falta de confianza en sí mismo
• Bajo rendimiento
• Visión distorsionada de uno mismo y de los demás
• Una vida personal infeliz

Con una autoestima elevada tu podrás

• Ser la persona que quiere ser
• Disfrutar más de los demás
• Ofrecer más de ti mismo al mundo
• Mantener la confianza en ti mismo
• Permanecer tolerante

Tercera parte

Preguntas y respuestas

- ¿ Es fácil cambiar la autoestima ?
No. Porque significa darse un vistazo profundo a uno mismo, y entonces cambiar las cosas que no le gustan. Esto lleva su tiempo, pero los resultados valen el esfuerzo. Si tu. lo haz intentado pero no haz hecho ningún progreso, considera la posibilidad de pedir ayuda a un consejero.
- ¿ Garantiza la autoestima elevada el éxito ?
No. Pero garantiza el que tu. te sentirás bien contigo mismo y con los demás. No importa lo que pase.
- ¿ Puedo ayudar a otros a sentirse mejor consigo mismos ?
Sí. Haz que tus actitudes positivas lleguen a los demás ofreciéndoles coraje y animándoles. Ayúdeles a abrirse. No los infravalores. Se paciente con tus fallos y debilidades (todo el mundo las tiene).
- ¿ La autoestima elevada significa egoísmo ?
No, no es egoísmo o esnobismo. Estos son sentimientos falsos de inseguridad y baja autoestima. Tener una autoestima alta es apreciar tu individualidad de manera que puedas responder a los demás de una manera positiva y productiva.
ASÍ ES QUE...

PIENSA POSITIVAMENTE SOBRE TI. MISMO/A

• Ten aprecio a tu individualidad
• Ayúdate a desarrollar tu talento y tus habilidades
• Date ánimos cada vez que los necesites
• Crea en tus propios juicios
• Quiérete a ti

TU. PUEDES INCREMENTAR TU AUTOESTIMA. VALE LA PENA EL ESFUERZO