1. Consiga un tema de Música clásica de ser posible Claro de Luna de Beethoven en piano.
2. Recuéstese en su casa, sin que nadie lo  moleste.
3. Comience a escuchar el tema y trate de no pensar en nada, solo concéntrese en su respiración, aunque para lograrlo, tenga que ir contando cada vez que inspire, pero piense en el número al ir soltando el aire suavemente.
4. Cuando termine el tema trate de retener que sensaciones que fluyeron de su cuerpo.

(Se estará acercando a una lectura corporal).

Este ejercicio es muy simple, y quizás lo haya hecho muchas veces con otros tipos de música, y hasta se haya quedado dormido en esta situación, pero solamente tenga en cuenta que esta aproximándose al terreno de la músico - terapia y que en lo sucesivo lo podrá utilizar como un método terapéutico.

Puede recurrir a cualquier género de música que sea de su agrado, solo recomendamos algo para aquellos que necesitan de una orientación.