Hay
ejercicios y deportes
que dependiendo de la parte del cuerpo que se quiera
modelar benefician de una u otra manera.
“Lo que hay que tener en cuenta es
que lo que le da tonicidad al cuerpo son los ejercicios más allá del deporte que
se haga.
Lo más importante es realizar cada día algo para preparar al organismo:
caminar, salir a correr, hacer abdominales.
Todo es posible llevarlo a cabo en
casa y con muy poco esfuerzo”, sostiene la entrenadora personal argentina
Susi Marel.
Para
modelar brazos y piernas:
·
Equitación: tonifica los músculos y afirma caderas y vientre
·
Vóley: desarrolla la agilidad, estira los músculos y predispone al movimiento
general del cuerpo.
·
Esquí: se tonifican los cuádriceps
Para
modelar el busto:
·
Flexiones: ensanchan la espalda y afirman el pecho
· Gimnasia con pesas: tonifica los hombros y afirma los brazos
·
Hándbol: ayuda a mantener en buena posición la espalda y refuerza el torso
Para
reafirmar y darle buena forma a las piernas:
· Ciclismo: refuerza notablemente los
músculos de las piernas. El vientre y la espalda también se refuerzan.
· Marcha: ideal para modelar las
piernas
· Correr: reafirma glúteos, muslos y
rodillas.
Cuáles
son los deportes más completos:
·
Natación: estiliza toda la silueta. Fortalece especialmente brazos, espalda,
vientre y piernas.
·
Danza: todos los músculos se mueven por igual y en armonía. Le otorga
flexibilidad a todo el cuerpo.
· Remo: mejora la respiración, refuerza la actividad de los músculos de los
brazos.
Mantener
una rutina diaria de ejercicio es beneficioso tanto para el cuerpo como para la
mente. “No es necesario acudir a un gimnasio o disponer de gran cantidad de
horas al día para hacer deporte. El caminar es una de las actividades que más
ventajas otorgan al organismo”, sostiene la profesional.
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