Practicar
deportes en verano
y al aire libre es una manera de entretenerse y a
la vez hacer ejercicio.
Algunas de las propuestas pueden ser:
1.- Submarinismo: se trabaja el corazón y todos los músculos. Es un deporte muy
completo y que se practica sin darse cuenta ya que la atención se centra en el
descubrimiento y admiración de la
fauna marina. Hacer un curso de submarinismo
puede ser una gran alternativa de trabajar el cuerpo y descubrir en primera
persona la vida marina desconocida hasta el momento.
2.-
Aquagym: se practica en una piscina en la que se haga pie. Los ejercicios
programados ayudan a mejorar la respiración, la resistencia cardíaca y la
flexibilidad.
Se acompañan con música lo que hace de esta actividad una de las preferidas de
las mujeres mayores de cuarenta años a las que ya no les agrada concurrir a un
gimnasio. El esfuerzo que se hace no se advierte y es ideal para las personas
muy ansiosas o nerviosas.
3.- Surf: aunque hay que practicar mucho el equilibrio, es uno de los deportes
más atractivos y refrescantes de todos ya que se está en permanente contacto con
el agua y los cambios de intensidad de las olas.
4.- Kitesurf: se necesita una tabla de tracción o de surf que es empujada por
una cometa. Dependiendo de la fuerza del viento, la persona se desplazará a una
velocidad u otra sobre el agua.
Este deporte es practicado por surfistas ya experimentados ya que tiene sus
riesgos practicarlo si se es novato en la materia.
Es preciso antes de practicar estos deportes, hacer unos minutos de entrada en
calor para evitar lesiones. La ventaja de estas refrescantes actividades es que
se pueden practicar en grupo, al aire libre y son realmente muy entretenidos.
Casi no se advertirá que se está realizando un verdadero esfuerzo físico ya que
todos estos deportes se caracterizan por ser muy entretenidos y cuentan con el
beneficio del buen clima, que predispone favorablemente a la energía, el buen
humor y el deseo de salir a compartir con otros el placer que brinda la vida al
aire libre, el mar y la playa.
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