Es bien sabido que la dieta juega un papel crucial en el dolor de la
artritis. Si bien los mismos alimentos que le dan una cintura esbelta y despejan
las arterias le alivian el dolor, algunos alimentos están muy por encima del
resto.
Añada a su dieta estos 4 superalimentos contra el dolor y es probable que sienta
una diferencia pocos minutos después de su último bocado.
Arándanos
Los arándanos están llenos de nutrientes que eliminan el dolor de la artritis.
Los deliciosos arándanos son especialmente ricos en compuestos fundamentales
llamados antioxidantes.
Los antioxidantes son los guardaespaldas de su cuerpo
que protegen las articulaciones de posibles daños. Si no obtiene suficiente de
ellos, espere que tomen fuerza épicos brotes de artritis.
De hecho, un estudio oficial del USDA encontró que los arándanos silvestres
tienen más antioxidantes que cualquier otro alimento en el planeta Tierra! Una
reciente investigación ha descubierto que comer arándanos redujo
significativamente el dolor de artritis.
Té Verde
Si tiene artritis, hay una sigla que debe ser parte de su vocabulario: EGCG. El
EGCG es el increíblemente beneficioso compuesto que sólo se encuentra en el té
verde, que lucha contra todo, desde el cáncer a las caries.
Utilizado durante siglos como un calmante para el dolor en China, el té verde
está ganando la atención de investigadores universitarios en Occidente.
Un
estudio publicado por la revista Proceedings of the National Academy
of Science concluyó que el EGCG disminuye la inflamación y alivia el
dolor en personas con artritis severa.
Brócoli
Si es como la mayoría de las personas, su madre hizo que tragara esta amarga
crucífera verdura verde cuando era niño.
Si ha seguido sus consejos en la edad
adulta, puede no tener artritis en la actualidad. Los científicos de la
Universidad de East Anglia han descubierto recientemente por qué el brócoli
ayuda a las personas con osteoartritis, lejos el tipo de artritis más común.
Ellos descubrieron que el brócoli (y sólo el brócoli) contiene un nutriente que
suena divertido, sulforafano. El sulforafano pulsa el botón “APAGADO” sobre las
enzimas que destruyen las articulaciones y cartílago vulnerables.
Habichuelas
En cuanto al dolor artrítico, las habichuelas tienen mucho a su favor. En primer
lugar, tienen casi tantos antioxidantes por gramo como los arándanos.
Además,
son una de las pocas fuentes de hidratos de carbono, conocidas como
“carbohidratos de digestión lenta”.
Los carbohidratos de digestión lenta se
digieren y se absorben lentamente, a diferencia del pan blanco, las papas y los
refrescos. Los estudios muestran que sustituir los carbohidratos de digestión
rápida por carbohidratos de digestión lenta, alivia el dolor de la artritis.
Por último, pero no menos importante, las habichuelas están repletas de fibra
soluble. La fibra soluble lucha contra el apetito y acelera los resultados de
pérdida de peso que usted obtiene de la dieta.
Por Ricardo Palmer
– Autor del libro “Cure Su
Artrosis”, un completo
enfoque paso a paso para revertir la artrosis, respaldado por los últimos
avances científicos, que encontrará haciendo
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