Dieta diaria para combatir la celulitis    

Dieta diaria para combatir la celulitis

  

Día 1:

Desayuno:

·         Una infusión de salvia

·         Una gelatina sin sabor

Almuerzo:

·         Un plato de gazpacho o crema de verduras

·         Un trozo de carne asada con ensalada verde

·         Un trozo de queso fresco

Cena:

·         Crema de verduras

·         Tortilla de cebolla y guisantes

·         Infusión de salvia

Día 2:

Desayuno:

·         Un trozo de melón

·         Una loncha de jamón

·         Medio tomate

Almuerzo:

·         Arroz con verduras

·         Un yogurt natural con trozos de pasas de uva

Cena:

·         Pescado a la plancha (dorada, salmón o trucha)

·         Ensalada de tomate y apio

·         Infusión de salvia 

Día 3:

Desayuno:

·         Una tostada de pan integral con queso para untar

·         Una porción de ensalada de fruta

Almuerzo:

·         Berenjenas rellenas con carne magra picada de ternera

·         Ensalada de alubias y berro

·         Una pieza de fruta

Cena:

·         Palitos de cangrejo

·         Tortilla de alcachofas

·         Una pieza de fruta

Día 4:

Desayuno:

·         Una rebanada de pan con queso

·         Infusión de salvia

Almuerzo:

·         Espinacas salteadas con rodajas de calabacín

·         Un plato de gambas rociadas con limón

·         Un puñado de frutos secos

Cena:

·         Sardinas a la plancha

·         Yogurt natural

Día 5:

Desayuno:

·         Un yogurt natural con cereales

·         Una pieza de fruta

Almuerzo:

·         Dos lonchas de trucha ahumada

·         Ensalada de patatas

·         Una pieza de fruta

Cena:

·         Un pimiento asado

·         Ensalada verde

·         Un flan

Día 6:

Desayuno:

·         Una rebanada de pan tostado con queso

·         Una pieza de fruta

Almuerzo:

·         Ensalada de huevo duro con un puñado de lentejas

·         Arroz con atún

·         Una mandarina

Cena:

·         Ensalada de pepino

·         Pasta con almejas

·         Una pieza de fruta

Día 7:

Desayuno:

·         Cereales con yogurt

Almuerzo:

·         Un filete de pollo a la plancha

·         Ensalada verde

·         Una pieza de fruta

Cena:

·         Trucha o dorada al horno con patatas

·         Un yogurt

El hierro es muy importante para que los tejidos se oxigenen. Se aconseja incluir alimentos en la dieta que lo contengan. El exceso de líquido se puede eliminar de mejor modo si se consumen alimentos ricos en potasio.

Lo ideal es descartar de la dieta la sal y los productos que la contengan ya que ayuda a retener líquidos. La salvia es un ingrediente fundamental para combatir la celulitis. Se recomienda incluirla en infusiones todos los días al menos una vez.

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