Las cremas anti-arrugas, son muy útiles para
humectar y ayudar a quitar las células muertas de la piel. Dormir profundamente,
y por largo tiempo, es también vital para lograr una buena salud y un aspecto
más juvenil. Los ejercicios físicos y un nivel bajo de tensión, son también
formas de renovar nuestro aspecto juvenil.
Sin embargo, también sería bueno que
rejuvenezca su piel de adentro hacia fuera. Comiendo y bebiendo los productos
adecuados, podrá sentir que retorna a tiempos pasados, donde usted lucía más
joven. Por supuesto que este proceso no se dará del día a la noche, sino que
tomará su tiempo. Pero cuando suceda, será maravilloso.
Las comidas no hacen milagros, pero sin dudas pueden ayudar mucho para vernos y
sentirnos más jóvenes. Ingerir alimentos que contengan antioxidantes, será un
aspecto clave, puesto que estos antioxidantes combaten a los radicales libres,
que son unas toxinas de nuestros cuerpos.
Estos radicales, por ejemplo, se pueden encontrar en los cigarrillos y en la
polución de las ciudades.
Los alimentos que contienen altos niveles de antioxidantes (“los alimentos de la
longevidad”) son, entre otros: nueces, duraznos, las papas, la espinaca, el
coliflor, la zanahoria, la manzana, el apio, la lechuga, la banana, el pepino,
el brócoli, la sandía, el pomelo, las naranjas, la bergamota, la batata, la
cebolla, el maíz cocido, la calabaza, la uva, la frutilla, la remolacha, las
pasas de uva, o las uvas.
Lo ideal es comer las frutas frescas y las verduras frescas y/o cocidas al
vapor. Se debe tener cuidado de no cocinar demasiado a la verduras, para no
destruir sus nutrientes.
No sólo importa lo que se come, sino que también es fundamental lo que se bebe.
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Algunas de “las bebidas de la longevidad”, son el agua mineral, que limpia el
cuerpo de toxinas e hidrata las células del cuerpo, incluyendo la piel, el jugo
de uva, que tiene un muy alto nivel de antioxidantes, el jugo de naranja, el
jugo de ciruela, el jugo de uvas, o cualquier otro jugo natural de la anterior
lista de frutas y verduras.
Una manera muy buena de disfrutar estos jugos de fruta, es poniéndoles hielo o
mezclarlos con yogur descremado de vainilla. Recuerde que se debe beber un
mínimo de 8 vasos de agua o jugo por día.
En cualquiera de los casos, es importante que consuma por lo menos 6 porciones
de antioxidantes por día.
Finalmente, tenga en cuenta que para lograr una apariencia juvenil, deberá
incluir en su dieta una gran cantidad de granos enteros y ensaladas verdes que,
además de ser muy buenos para el cuerpo, estimulan la mente y ayudan a
relajarse.
También sería bueno ingerir alguna vitamina diaria. Pero en cualquiera de los
casos, no deje de consultar a su médico o farmacéutico de confianza.
Hanan
- Consultora de belleza natural, es autora de "Alimentos
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